ประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วย
ฟิตเนสประสบการณ์ที่สมบูรณ์แบบรู้สึกเหนื่อยมากในเวลานี้จำเป็นที่จะต้องเติมเต็มโพแทสเซียมกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมดังนั้นกล้วยและออกกำลังกายกลางแจ้งที่จำเป็น
เมื่อคนออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าร่วมในการออกกำลังกายความเข้มสูงพลังงานของร่างกายต้องการการบริโภคอย่างต่อเนื่องอุณหภูมิของร่างกายจะยังเพิ่มขึ้น. เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย, ความต้องการของร่างกายเผาผลาญเนื้อเยื่อปล่อยสินค้าที่ทันเวลาและกระจายความร้อนส่วนเกิน คนต้องเหงื่อมาก. ในลักษณะนี้ร่างกายมนุษย์ไม่เพียง แต่จะปล่อยน้ำบางส่วนและเกลือ แต่ยังมีจำนวนหนึ่งของแร่ธาตุเหงื่อรวมทั้งโพแทสเซียมเป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่าหนึ่ง. แต่โพแทสเซียมในร่างกาย มีบทบาทสำคัญมากก็สามารถรักษาแรงดันปกติภายในและภายนอกของเซลล์ของมนุษย์เนื้อเยื่อและเซลล์ที่เกี่ยวข้องในการเผาผลาญของร่างกายเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ systolic ปกติและฟังก์ชั่น diastolic ของกล้ามเนื้อหัวใจเล่นเป็นผู้ค้ำประกันที่สำคัญ บทบาทที่สำคัญครั้งหนึ่งเคยขาดโพแทสเซียมร่างกายก็จะรู้สึกอ่อนแอทั้งร่างกายปวกเปียกทางร่างกายและจิตใจจะตก. ถ้าขาดโพแทสเซียมเป็นเวลานานมีความรุนแรงมากขึ้นก็สามารถนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะใจสั่นหัวใจกล้ามเนื้ออ่อนแอและแม้กระทั่งจังหวะหายใจลำบาก อาการรุนแรง
พวกเขารู้สึกเหนื่อยเมื่อมีความจำเป็นโพแทสเซียมที่เหมาะสม. กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสามารถเติมเต็มร่างกายโพแทสเซียมที่จำเป็นมาก. กล้วยยังอุดมไปด้วยน้ำตาลก็เป็นแหล่งสำคัญของโพรไบโอและวิตามินบี 6 และแมกนีเซียมองค์ประกอบ. เหล่านี้ไม่เพียง มีประสิทธิภาพในการเพิ่มน้ำตาลสมองยังช่วย serotonin ผลิตการกำจัดของการทำงานของระบบประสาทความเมื่อยล้าควบคุมระบบฮอร์โมนที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง. นอกจากนี้กล้วยยังมีสารที่เรียกว่าคาลอยด์ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจจิตวิญญาณของมนุษย์ในการปรับปรุงคน ความมั่นใจในตนเอง. ดังนั้นกล้วยไม่ว่าจะเป็นในการเอาชนะความเหนื่อยล้าจิตใจหรือร่างกายอ่อนเพลียสองด้านมีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
แต่เย็นกล้วยม้ามบกพร่องควรใช้ด้วยความระมัดระวังเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียปวดท้อง. ในขณะเดียวกันภาวะไตเช่นเดียวกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานให้แน่ใจว่าจะ จำกัด การบริโภคของกล้วยและยังไม่ได้กินเช่นกัน
การใช้สมรรถภาพในการกินกล้วยคืออะไร?
กินกล้วยก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
หลายคนไม่ออกกำลังกายการฝึกอบรม, การฝึกอบรมเพียงใช้เวลาไม่นานอาจปรากฏเป็นอาการวิงเวียนศีรษะเหงื่อออกหายใจถี่และกีฬาอื่น ๆ เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำและกล้วยมีค่อนข้างอุดมไปด้วยน้ำตาล, โปรตีน, เกลือแร่, กินการออกกำลังกายในอดีต รากสามารถมีบทบาทในการยกระดับน้ำตาลในเลือดหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดเช่น
กินกล้วยหลังจากออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า
กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ในการฝึกออกกำลังกายความเข้มสูง, การสูญเสียเหงื่อของร่างกายเป็นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมโพแทสเซียมเป็นวัสดุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนการเผาผลาญอาหารรักษาแรงดันปกติและเส้นประสาท ความเครียดของกล้ามเนื้อและการทำงานตามปกติของหัวใจขาดโพแทสเซียมสามารถก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้ออ่อนเพลียและแมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อและเส้นประสาทถูกปลุกปั่นได้ง่ายเช่นเดียวกับการกำจัดของความเมื่อยล้าดังนั้นกล้วยสามารถเพิ่มโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ได้อย่างมีประสิทธิภาพขจัดความเมื่อยล้าบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุกส่งเสริมการฟื้นตัวทางกายภาพ
โดยไม่คำนึงถึงการออกกำลังกายก่อนหรือหลังการออกกำลังกายที่จะกินกล้วย, คุณสามารถนำมาดังต่อไปนี้คือบางส่วนของผลประโยชน์ที่: เพิ่มกินกล้วยคุณสามารถเพิ่มสมรรถภาพความเต็มอิ่มก่อนหรือหลังเต็มอิ่มออกกำลังกายการออกกำลังกายก่อนรับประทานกล้วยสามารถหลีกเลี่ยงได้ เมื่อได้รับผลกระทบโดยการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายความหิวและหลังการออกกำลังกายที่จะกินกล้วย, มันสามารถที่จะบรรเทาความหิวหลังจากการออกกำลังกาย, หลีกเลี่ยงการรับประทานมากหลังจากการสิ้นสุดของการออกกำลังกายที่ใช้ในการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักฝูงชน
พลังงานเสริม
กล้วยที่ย่อยง่ายและดูดซึมโดยร่างกายและกล้วยมีความหลากหลายขององค์ประกอบที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกลูโคสฟรุกโตส, วิตามิน, โปรตีนเป็นต้นซึ่งประกอบด้วย monosaccharides และไดแซ็กคาไรด์ดูดซึมได้ง่ายได้อย่างรวดเร็วสามารถเพิ่มพลังงานก่อนและหลังการออกกำลังกาย . กล้วยสามารถที่จะเติมเต็มพลังงานของพวกเขาสำหรับร่างกายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของฝูงชน, กล้วยสามารถมั่นใจได้ว่าอุปทานของน้ำตาลในเลือด แต่ยังส่งเสริมการสลายตัวของน้ำตาลและการเผาผลาญไขมันที่บวกกล้วยอุดมไปด้วย ใยอาหารวิตามิน ฯลฯ สามารถเล่นได้ผลยาระบาย แต่ยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการสูญเสียน้ำหนัก
