Los beneficios de la aptitud para comer plátanos
Me siento muy cansado después de terminar el cuerpo. En este momento, necesito agregar potasio. Los plátanos son ricos en potasio, por lo que es necesario comer plátanos fuera del gimnasio.
Cuando la gente ejercicio, especialmente cuando se participa en el ejercicio de alta intensidad, la energía del cuerpo necesita consumo continuo, la temperatura del cuerpo también aumentará. A fin de mantener un cuerpo equilibrado, el cuerpo necesita el metabolismo del tejido de descarga de producto oportuna y disipa el exceso de calor , la gente necesita una gran cantidad de sudor. de esta manera, el cuerpo humano no sólo se descargue un poco de agua y sal, pero también con una cierta cantidad de minerales sudoríparas, incluyendo el potasio es uno más importante. sin embargo, el potasio en el cuerpo juega un papel muy importante, se puede mantener la presión osmótica normal, dentro y fuera de las células humanas, tejidos y células implicadas en el metabolismo del cuerpo, mejorar la excitabilidad de los nervios y del hombre muscular, especialmente con sistólica normal y la función diastólica del miocardio juega un garante fundamental importante papel que una vez que la deficiencia de potasio del cuerpo, se sentirá debilidad, todo el cuerpo flácido, física y mental caerá. Si la deficiencia de potasio prolongada es más grave, puede dar lugar a mareos, palpitaciones del corazón, debilidad muscular e incluso arritmia, dificultad para respirar Síntomas graves
Se sienten cansados cuando sea necesario de potasio adecuada. Los plátanos son ricos en potasio, puede reponer el cuerpo de potasio que tanto necesita. Los plátanos son también ricos en azúcar, que es una fuente importante de elementos de triptófano y vitamina B6 y magnesio. Estos no sólo efectiva para añadir el azúcar, el cerebro también ayuda a la producción de serotonina, la eliminación de la función del sistema nervioso fatiga, regulan los sistemas hormonales son de gran importancia. Además, los plátanos también contienen sustancias llamadas alcaloides, pueden inspirar el espíritu humano, mejorar a las personas Confianza en sí mismo. Por lo tanto, las bananas tienen excelentes resultados tanto en fatiga física como en agotamiento mental.
Pero plátano frío, Deficiencia del bazo debe utilizarse con precaución, a fin de no causar diarrea, dolor abdominal. Mientras tanto, la insuficiencia renal, así como las personas que sufren de diabetes, asegúrese de limitar el consumo de plátanos e incluso no comer también.
¿Cuál es el uso de la aptitud para comer plátanos?
Coma plátanos antes de la aptitud para elevar el azúcar en la sangre
Cuando muchas personas hacen ejercicios de acondicionamiento físico, justo después del entrenamiento, puede haber hipoglucemia causada por mareos, sudoración y asma. Los plátanos contienen azúcar rica, proteínas y diversos minerales. Las raíces pueden desempeñar un papel en la elevación del azúcar en la sangre, evitando dicha hipoglucemia.
Coma plátanos después de la aptitud para aliviar la fatiga
Los plátanos son ricos en potasio, magnesio y otros elementos, en el entrenamiento físico de alta intensidad, la pérdida de sudor del cuerpo como el potasio y el magnesio, el potasio es un material importante involucrado en carbohidratos y proteínas del metabolismo, mantener la presión osmótica normal, y el nervio estrés muscular y la función normal del corazón, la deficiencia de potasio puede causar dolor muscular, debilidad, y el magnesio son elementos importantes para mantener la masa muscular y excitabilidad de los nervios, así como la eliminación de la fatiga, por lo que los plátanos pueden añadir potasio y magnesio Efectivamente elimina la fatiga, alivia el dolor muscular y el espasmo muscular, y promueve la recuperación del cuerpo.
Ya sea que coma plátanos antes o después de la actividad física, puede aportar algunos de los siguientes beneficios: mejorar la saciedad antes de comer o comer un plátano después de la actividad física, puede mejorar la sensación de saciedad, comer plátanos antes de mantenerse en forma, evitar La aptitud se ve afectada por el hambre, y comer plátanos después de la actividad física puede aliviar el apetito después de la actividad física, evitar comer alimentos en abundancia después de la actividad física, adecuado para el ejercicio físico y la pérdida de peso.
Energía suplementaria
Los plátanos son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo, y los plátanos contienen hidratos de carbono ricos, glucosa, fructosa, vitaminas, proteínas y otros elementos. Los monosacáridos y disacáridos contenidos en el cuerpo son fácilmente absorbidos por el cuerpo y pueden reponer energía rápidamente. Comer plátanos puede reponer energía para el cuerpo. Ayudar a las personas que desean adelgazar para lograr objetivos de pérdida de peso, comer plátanos puede garantizar el suministro de azúcar en la sangre, pero también promueve la descomposición del azúcar y la quema de grasa, además de que los plátanos son ricos en La fibra alimenticia, las vitaminas, etc., pueden tener un efecto laxante, pero también ayudan a mejorar la pérdida de peso
