Преимущества фитнеса для употребления бананов
Я чувствую себя очень уставшим после окончания тела. В это время мне нужно добавить калий. Бананы богаты калием, поэтому нужно есть бананы вне тренажерного зала.
Когда люди тренируются, особенно когда они участвуют в упражнениях высокой интенсивности, энергия в организме должна постоянно потребляться, а также повышается температура тела человеческого тела. Чтобы поддерживать баланс тела, организму человека необходимо своевременно разряжать метаболические продукты ткани и рассеивать избыток тепла. Люди нуждаются в большом потоотделении. Таким образом, организм должен не только выделять определенное количество воды и соли, но также выделяет определенное количество минералов с потом, из которых калий является более важным. Однако калий находится в организме человека. Он играет очень важную роль, он может поддерживать нормальное осмотическое давление внутри и снаружи клеток организма, участвовать в метаболизме тканей и клеток организма и повышать возбудимость человеческих нервов и мышц, особенно для того, чтобы человеческая сердечная мышца имела нормальные функции расслабления и сокращения. Важная роль: когда организм испытывает недостаток в калии, он будет чувствовать слабость в конечностях, слабость тела, физическая сила и дух уменьшатся. Если долгосрочный дефицит калия более серьезный, это приведет к головокружению, трепетанию, общей мышечной слабости и даже аритмии, затрудненному дыханию и т. Д. Серьезные симптомы.
Бананы богаты калиями и могут пополнять необходимый калий. Бананы также богаты сахаром, который является важным источником триптофана и витамина B6 и элементарного магния. Эффективное дополнение сахара также может помочь мозгу сделать серотонин, что важно для устранения усталости нервной системы и регулирования функции гормональной системы. Кроме того, бананы также содержат вещество, называемое алкалоидом, которое может активизировать дух и улучшать людей. Уверенность в себе. Поэтому бананы имеют отличные результаты как в физической усталости, так и в умственном истощении.
Однако бананы холодные, а с дефицитом селезенки и желудка следует использовать с осторожностью, чтобы избежать диареи и боли в животе. В то же время люди с дисфункцией почек и диабетом должны есть бананы в ограниченном количестве или нет.
Какая польза от фитнеса, чтобы есть бананы?
Ешьте бананы перед фитнесом, чтобы поднять уровень сахара в крови
Когда многие люди занимаются фитнесом, сразу после тренировки, может возникнуть гипогликемия, вызванная головокружением, потоотделением и астмой. Бананы содержат богатый сахар, белок и различные минералы. Корни могут играть роль в повышении уровня сахара в крови, избегая такой гипогликемии.
Ешьте бананы после фитнеса, чтобы снять усталость
Бананы богаты калия, магния и других элементов. После интенсивных физических упражнений калий и магний в организме теряются в поту. Калий является важным веществом, участвующим в углеводном и белковом метаболизме, поддерживая нормальное внутриклеточное осмотическое давление и нервы. Реакция стресса мышц и нормальная функция сердца, дефицит калия может вызвать болезненность мышц, слабость конечностей, а магний является важным элементом для поддержания возбудимости мышц и нервов, а также роли устранения усталости, поэтому употребление бананов в дополнение к калия и магния может Эффективно устраняет усталость, снимает мышечную болезненность и мышечный спазм и способствует восстановлению организма.
Если вы едите бананы до или после фитнеса, вы можете принести некоторые из следующих преимуществ: Повысить сытость перед едой или есть банан после фитнеса, вы можете усилить насыщение, есть бананы перед фитнесом, можете избежать На фитнес влияет голод, а употребление бананов после фитнеса может облегчить голод после фитнеса, избегать употребления большого количества пищи после фитнеса, подходящего для фитнеса и потери веса.
Дополнительная энергия
Бананы легко усваиваются организмом, а бананы содержат богатые углеводы, глюкозу, фруктозу, витамины, белки и другие элементы. Моносахариды и дисахариды, содержащиеся в организме, легко поглощаются организмом и могут быстро пополнять энергию. Питание бананов может пополнять энергию для тела. Помощь людям, которые хотят похудеть за счет фитнеса для достижения целей потери веса, есть бананы, которые могут обеспечить подачу сахара в крови, а также способствовать разложению сахара и сжиганию жира, а также бананы богаты Пищевое волокно, витамины и т. Д. Могут играть слабительный эффект, но также помогают увеличить потерю веса
