바나나를 먹는 건강의 이점
시체를 마친 후에는 매우 피곤합니다. 이때 칼륨을 추가해야합니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문에 체육관 밖에서 바나나를 먹을 필요가 있습니다.
강도 높은 운동에 참여, 신체의 에너지가 지속적으로 소비를 필요로 할 때 사람들이 운동을 할 때, 특히, 체온도 상승 할 것이다. 균형 잡힌 몸을 유지하기 위해, 몸은 적시에 제품 방전 조직의 신진 대사를 필요로하고 과도한 열을 소산 사람들은 땀을 많이해야합니다. 이러한 방법으로, 인간의 몸뿐만 아니라이뿐만 아니라 더 중요한 칼륨되는 포함 땀 미네랄의 일정 금액과, 물과 소금을 배출 할 수 있습니다. 그러나, 칼륨을 몸에 매우 중요한 역할, 그것은, 내부와 신체의 신진 대사에 관여하는 인간의 세포, 조직 및 세포의 외부 정상적인 삼투압을 유지할 수 있습니다, 특히 정상 수축기 및 심근의 이완기 기능, 신경 및 근육 남자의 흥분을 향상 재생하는 것은 매우 중요한 보증인을한다 몸 칼륨 결핍 한 번 중요한 역할은, 그것은 연장 칼륨 결핍이 더 심한 경우, 다리를 저는 신체적 떨어질 것입니다 정신., 그것은 호흡 곤란, 현기증, 심장 두근 거림, 근육 약화, 심지어 부정맥으로 이어질 수있는 약점, 몸 전체를 느낄 것이다 심각한 증상.
그들은 필요한 적절한 칼륨. 바나나는 칼륨이 풍부 할 때 피곤, 몸을 많이 필요로 칼륨을 보충 할 수 있습니다. 바나나는 설탕이 풍부, 그것은 트립토판과 비타민 B6와 마그네슘 요소의 중요한 원천입니다.이뿐만 설탕을 첨가하는 것이 효과적 뇌는 호르몬 시스템은 큰 의미입니다 조절, 제조 세로토닌, 신경 피로 시스템 기능의 제거를 할 수 있습니다.뿐만 아니라, 바나나는 사람들을 향상, 물질 불렀다 알칼로이드가 들어있는 인간의 정신을 고취 할 수 자신감. 따라서 바나나는 신체적 피로와 정신적 피로에서 탁월한 결과를 나타냅니다.
설사, 복부 통증을 유발하지 않도록 그러나 바나나 감기, 비장 결핍,주의를 요합니다. 한편, 신부전뿐만 아니라 당뇨병을 앓고있는 사람들이 바나나의 소비를 제한 할 심지어뿐만 아니라 먹지 않도록합니다.
바나나를 먹을 수있는 건강 상태는 무엇입니까?
혈당치를 높이기 전에 바나나를 먹어라.
많은 사람들이 체력 훈련, 그냥 훈련 부족으로 인해 혈당에 현기증, 발한, 호흡 및 기타 스포츠 곤란으로 표시 될 수 있습니다 오랜 시간이 걸리지 않았다 않으며, 바나나, 설탕 상대적으로 풍부 포함, 단백질, 미네랄, 전 체력을 먹고 뿌리는 그런 저혈당을 피하면서 혈당을 높이는 역할을 할 수 있습니다.
피로 회복 후 바나나를 먹는다.
바나나 고강도 운동 훈련, 칼륨 및 마그네슘과 같은 신체의 땀 손실 칼륨, 탄수화물 및 단백질 대사에 관여하는 중요한 물질 유지 정상 삼투압 및 신경 인, 칼륨, 마그네슘 등의 원소가 풍부한 바나나는 칼륨과 마그네슘을 추가 할 수 있도록 근육의 스트레스와 심장의 정상적인 기능, 칼륨 결핍은, 근육통, 약점, 마그네슘은 근육과 신경의 흥분뿐만 아니라 피로의 제거를 유지하는 중요한 요소가 발생할 수 있습니다 물리적 회복을 촉진, 효과적으로 피로를 제거 경련 근육통과 근육을 완화.
바나나를 먹는에 상관없이 체력의 전이나 운동 후, 다음을 가져올 수있는 혜택 중 일부입니다 : 바나나를 먹고 강화, 당신은 전이나 운동 포만감 후 포만 체력을 향상시킬 수 있습니다, 바나나를 먹기 전에 체력을 피할 수 기아 피트니스 피트니스 운동에 의해 영향을 때, 운동은 바나나를 먹고 후에, 운동 후 배고픔을 완화 운동, 피트니스 체중 감량 군중의 사용 종료 후 많이 먹는 방지 할 수 있습니다.
보충 에너지
바나나 쉽게 소화 몸에 흡수, 바나나, 단당류 및 이당류 쉽게 흡수 포함 빠르게 전, 운동 후 에너지를 추가 할 수있는 등의 탄수화물, 글루코스, 과당, 비타민, 단백질, 풍부한 다양한 요소가 포함되어있다 . 바나나는, 바나나, 혈당의 공급을 보장 할 수는 군중의 목적을 달성하기 위해 운동을 통해 체중을 잃고 싶지 무게를 잃을뿐만 아니라 설탕과 지방 연소의 분해를 홍보 할 수 있도록 몸에 에너지를 보충 할 수 있습니다, 플러스 바나나에 풍부 음식 섬유, 비타민 등, 완하제 효과를 재생할 수 있지만 또한 체중 감량을 강화하는 데 도움이
