バナナを食べるためのフィットネスの利点
フィットネス完璧な経験は、右のこの時間は非常に疲れを感じるバナナやアウトドアフィットネスが必要なので、バナナは、カリウムが豊富で、カリウムを補充する必要があります。
高強度の運動に参加し、身体のエネルギーが連続消費を必要とするとき、人々が運動するとき、特に、体温も上昇します。バランスの取れた体を維持するために、ボディはタイムリーな製品排出組織代謝を必要とし、余分な熱を放散さ、人々は汗の多くを必要とする。このように、人間の体にはいくつかの水と塩を放出するだけでなく、汗鉱物の一定量と、カリウムを含むことがより重要なものです。しかし、体内のカリウム非常に重要な役割を果たしている、それが正常な収縮期および心筋の拡張機能は、重要な保証を果たし、特にで、ヒト細胞の内側と外側の正常な浸透圧を維持し、体の代謝に関与する組織や細胞、神経や筋肉男の興奮性を高めることができますボディカリウム欠乏一度重要な役割、それは、ぐったり物理的および精神的な弱さ、体全体が落ちる感じになります。長期化カリウム不足がより深刻であれば、それは呼吸困難、めまい、動悸、筋力低下、さらには不整脈につながることができます深刻な症状。
彼らは、必要なときに適切なカリウムバナナ。疲れを感じる、カリウムが豊富で身体大いに必要なカリウムを補充することができます。バナナは、糖が豊富で、それはトリプトファンとビタミンB6とマグネシウム要素の重要な源である。これらだけではなく、ホルモン・システムを制御する、脳も神経疲労系機能の排除、セロトニンを製造助け、砂糖を追加するのに効果的なだけでなく、バナナもアルカロイドと呼ばれる物質を含んでいて非常に重要である。、人間の精神を鼓舞することができ、人々を改善したがって、バナナは身体的疲労および精神的疲労の両方において優れた結果を有する。
しかし、下痢、腹痛を起こさないように、バナナの寒さ、脾臓欠乏は、注意して使用してください。また、腎不全などの糖尿病に苦しむ人々は、バナナの消費を制限するためにも、同様食べないことを確認してください。
バナナを食べるためのフィットネスの使用は何ですか？
血糖上昇の前にバナナを食べる
多くの人々はちょうど訓練は時間はかからなかったフィットネストレーニングは、かつてのフィットネスを食べ、めまい、発汗、原因低血糖に息やその他のスポーツの短さ、そしてバナナは砂糖では比較的豊富含まれ、タンパク質、ミネラルとして表示されることがあります根は血糖値を上昇させる役割を果たし、そのような低血糖を避けることができます。
疲れを和らげた後のバナナを食べる
バナナは、通常の浸透圧を維持し、カリウムやマグネシウムなどの高強度のフィットネストレーニング、身体の汗の損失で、カリウムが炭水化物とタンパク質代謝に関与する重要な材料である、カリウム、マグネシウムおよび他の要素が豊富で、かつ神経バナナはカリウムやマグネシウムを追加することができますので、筋肉のストレスや心の正常な機能は、カリウム欠乏は、筋肉痛、脱力感、およびマグネシウムは、筋肉や神経の興奮だけでなく、疲労の除去を維持するための重要な要素で発生する可能性があります効果的に疲労を取り除き、筋肉の痛みや筋肉の痙攣を和らげ、体の回復を促進します。
バナナを食べにかかわらず、トレーニングの前または運動後、あなたは以下をもたらすことができる利点の一部です：バナナを食べる強化は、あなたが前または運動満腹後に満腹のフィットネスを向上させることができ、バナナを食べる前にフィットネスを回避することができます飢餓のフィットネスフィットネス運動の影響を受け、運動後にバナナを食べるとき、運動終了後に多くを食べないよう、運動後のフィットネス減量の観衆の使用を飢餓を軽減することができます。
補助エネルギー
バナナは簡単に消化し、体内に吸収され、バナナは、単糖類および二糖類が容易に吸収含んで素早く前と運動後のエネルギーを追加することができるなどの炭水化物、グルコース、果糖、ビタミン、タンパク質、の豊富なさまざまな要素が含まれています。バナナはあなたが群衆の目的を達成するために、運動を通じて体重を減らしたい体重を失うのを助けるために身体のためにそのエネルギーを補充することができ、バナナは、血糖値の供給を確保するだけでなく、砂糖と脂肪燃焼の分解を促進することができます;プラスバナナが豊富です食物繊維、ビタミンなどは、下剤効果を果たすことができますが、また、体重減少を強化するのに役立ちます
