I benefici del fitness per mangiare le banane
Fitness esperienza perfetta sento molto stanco destra questa volta ha bisogno di ricostituire il potassio, le banane sono ricche di potassio, in modo da banane e fitness all'aperto necessario.
Quando qualcuno esercita, soprattutto quando partecipano a esercizio ad alta intensità, l'energia del corpo ha bisogno consumo continuo, la temperatura corporea anche aumentare. Al fine di mantenere un corpo equilibrato, il corpo ha bisogno metabolismo prodotto tempestiva tessuto scarico e dissipata calore in eccesso , le persone hanno bisogno di un sacco di sudore. in questo modo, il corpo umano non solo per scaricare un po 'di acqua e sale, ma anche con una certa quantità di minerali sudore, tra cui il potassio è uno più importante. Tuttavia, il potassio nel corpo gioca un ruolo molto importante, può mantenere la normale pressione osmotica all'interno e all'esterno delle cellule umane, tessuti e cellule coinvolte nel metabolismo del corpo, migliorare l'eccitabilità dei nervi e muscolo uomo, soprattutto con sistolica normale e funzione diastolica del miocardio gioca un garante vitale ruolo importante una volta che la carenza di potassio corpo, si sentono debolezza, tutto il corpo inerte, fisica e mentale cadrà. se prolungata carenza di potassio è più grave, può portare a vertigini, palpitazioni cardiache, debolezza muscolare e persino aritmia, difficoltà respiratorie Sintomi gravi
Si sentono stanco quando necessario opportuno potassio. Banane sono ricche di potassio, può ricostituire il corpo potassio tanto necessario. Banane sono anche ricchi di zucchero, è una fonte importante di elementi triptofano e vitamina B6 e magnesio. Questi non solo efficace per aggiungere lo zucchero, il cervello aiuta anche la produzione di serotonina, l'eliminazione della funzione del sistema nervoso fatica, regolano i sistemi ormonali sono di grande importanza. inoltre, le banane contengono anche sostanze chiamate alcaloidi, possono ispirare lo spirito umano, migliorare le persone Fiducia in se stessi. Pertanto, le banane hanno risultati eccellenti sia nell'affaticamento fisico che nell'esaurimento mentale.
Ma la banana freddo, la milza carenza deve essere usato con cautela, in modo da non causare diarrea, dolore addominale. Nel frattempo, insufficienza renale così come le persone affette da diabete, assicurarsi di limitare il consumo di banane e anche non mangiare pure.
Qual è l'uso del fitness per mangiare le banane?
Mangia le banane prima del fitness per aumentare i livelli di zucchero nel sangue
Molte persone allenamento fitness, proprio la formazione ha non prendono tempo può apparire come vertigini, sudorazione, mancanza di respiro e altri sport a causa di basso livello di zucchero nel sangue, e le banane contengono relativamente ricchi di zuccheri, proteine, sali minerali, mangiano un ex forma fisica Le radici possono svolgere un ruolo nel sollevare la glicemia, evitando tale ipoglicemia.
Mangia le banane dopo l'allenamento per alleviare la fatica
Banane sono ricche di potassio, magnesio e altri elementi, nella formazione idoneità ad alta intensità, perdita corpo sudore potassio e magnesio, potassio è un materiale importante coinvolto nel metabolismo dei carboidrati e proteine, mantenere la normale pressione osmotica, e nervo lo stress muscolare e la normale funzione del cuore, carenza di potassio può causare dolori muscolari, debolezza, e magnesio sono elementi importanti per mantenere il muscolo e l'eccitabilità dei nervi, così come l'eliminazione di fatica, in modo da banane possono aggiungere potassio e magnesio Elimina efficacemente l'affaticamento, allevia i dolori muscolari e gli spasmi muscolari e favorisce il recupero del corpo.
Indipendentemente dalla forma fisica prima o dopo l'esercizio di mangiare le banane, è possibile portare i seguenti sono alcuni dei vantaggi: maggiore mangiare una banana, è possibile migliorare la sazietà fitness prima o dopo l'esercizio di sazietà, di fitness prima di mangiare banane può essere evitato quando colpiti dalla fame idoneità esercizio di fitness, e dopo l'esercizio di mangiare le banane, è in grado di alleviare la fame dopo l'esercizio fisico, evitare di mangiare molto dopo la fine di esercizio fisico, l'uso della folla di forma fisica di perdita di peso.
Energia supplementare
Le banane sono facilmente digerite e assorbite dal corpo, e le banane contengono carboidrati ricchi, glucosio, fruttosio, vitamine, proteine e altri elementi.I monosaccaridi e i disaccaridi contenuti nel corpo sono facilmente assorbiti dal corpo e possono ricostituire rapidamente energia. Mangiare banane può ricostituire energia per il corpo.Aiutare le persone che vogliono perdere peso attraverso il fitness per raggiungere obiettivi di perdita di peso, mangiare banane può garantire l'apporto di zucchero nel sangue, ma anche promuovere la decomposizione dello zucchero e il consumo di grassi; Fibre alimentari, vitamine, ecc., Possono giocare un effetto lassativo, ma anche aiutare a migliorare la perdita di peso
