Nutzen für die Gesundheit von Bananen
Fitness perfektes Erlebnis fühle mich sehr müde dieses Mal richtig Kalium aufzufüllen müssen, Bananen sind reich an Kalium, so Bananen und Outdoor-Fitness erforderlich.
Wenn die Menschen ausüben, vor allem, wenn sie in hohen Intensität ausüben teilnehmen, die Energie des Körpers kontinuierlichen Verbrauch muss, wird die Körpertemperatur steigt auch. Um einen ausgewogenen Körper zu erhalten, braucht der Körper rechtzeitiges Entlastung Gewebsstoffwechsel Produkte und überschüssige Wärme abgeführt Menschen brauchen, vielen Schweiß. auf diese Weise, der menschliche Körper nicht nur etwas Wasser und Salz zu entladen, sondern auch mit einer gewissen Menge an Schweiß Mineralien, wie Kalium eines wichtigen ist. um jedoch das Kalium im Körper eine sehr wichtige Rolle spielt, kann er den normalen osmotischen Druck innerhalb und außerhalb der menschlichen Zellen, Gewebe und Zellen in dem Stoffwechsel des Körpers, erhöht die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln Mann, vor allem mit normalen systolischen und diastolischen Funktion des Herzmuskels spielt einen entscheidenden Garant beteiligt halten wichtige Rolle, wenn der Körper Kaliummangel, wird es fühlen Schwäche, die ganzen Körper schlaff, körperliche und geistige fallen., wenn längerer Kaliummangel schwerer ist, kann es zu Schwindel, Herzklopfen, Muskelschwäche führt und sogar Herzrhythmusstörungen, Atembeschwerden schwere Symptome.
Sie fühlen sich müde, wenn notwendig, geeignete Kalium. Bananen sind reich an Kalium, kann der Körper dringend benötigte Kalium aufzufüllen. Bananen in Zucker auch reich sind, ist es eine wichtige Quelle für Tryptophan und Vitamin B6 und Magnesium-Elemente. Diese nicht nur wirksamer Zucker hinzufügen, hilft das Gehirn auch die Herstellung Serotonin, auch die Beseitigung von Nerven Müdigkeit Systemfunktion, Hormonsysteme von großer Bedeutung regeln. Darüber hinaus Bananen Substanzen genannt Alkaloide enthalten, können den menschlichen Geist inspirieren, die Menschen zu verbessern Selbstvertrauen. Daher Bananen, ob geistige Müdigkeit oder körperliche Erschöpfung zwei Aspekte bei der Überwindung, haben ausgezeichnete Ergebnisse.
Aber Banane Kälte, Milz-Mangel sollte mit Vorsicht verwendet werden, um nicht Durchfall, Bauchschmerzen zu verursachen. Inzwischen Niereninsuffizienz sowie Menschen, die an Diabetes leiden, sollten Sie Verzehr von Bananen zu begrenzen und sogar auch nicht essen.
Was nutzt die Fitness, um Bananen zu essen?
Essen Sie Bananen vor der Fitness, um den Blutzucker zu erhöhen
Wenn viele Menschen gerade nach dem Training Fitnessübungen machen, kann es durch Schwindel, Schwitzen und Asthma zu Hypoglykämie kommen Die Bananen enthalten reichlichen Zucker, Eiweiß und verschiedene Mineralien. Wurzeln können bei der Erhöhung des Blutzuckers eine Rolle spielen, indem sie eine solche Hypoglykämie vermeiden.
Essen Sie Bananen nach der Fitness, um Müdigkeit zu lindern
Bananen sind reich an Kalium, Magnesium und anderen Elementen.Nach intensivem Training gehen Kalium und Magnesium im Körper verloren.Kalium ist eine wichtige Substanz, die am Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel beteiligt ist und den normalen intrazellulären osmotischen Druck und die Nerven aufrechterhält. Muskel-Stress-Reaktion und normale Funktion des Herzens, Kalium-Mangel kann Muskelkater, Schwäche der Gliedmaßen verursachen, und Magnesium ist ein wichtiges Element zur Aufrechterhaltung der Muskel-und Nerven Erregbarkeit, sowie die Rolle der Beseitigung von Müdigkeit, so dass Bananen essen Ergänzung Kalium und Magnesium kann Entfernt wirksam Müdigkeit, lindert Muskelkater und Muskelkrämpfe und fördert die Erholung des Körpers.
Ob Sie Bananen vor oder nach der Fitness essen, können Sie einige der folgenden Vorteile bringen: Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl vor dem Essen oder essen eine Banane nach der Fitness, können Sie das Sättigungsgefühl verbessern, Bananen vor der Fitness essen, können vermeiden Fitness wird durch Hunger beeinflusst, und Bananen nach Fitness zu essen kann den Hunger nach der Fitness lindern, vermeiden, nach der Fitness viel zu essen, geeignet für Fitness und Gewichtsverlust.
Zusatzenergie
Bananen werden vom Körper leicht verdaut und absorbiert, und Bananen enthalten reiche Kohlenhydrate, Glukose, Fruktose, Vitamine, Proteine und andere Elemente.Die im Körper enthaltenen Monosaccharide und Disaccharide werden leicht vom Körper aufgenommen und können schnell Energie auffüllen. Essen Bananen können Energie für den Körper wieder auffüllen helfen Menschen, die Gewicht verlieren wollen durch Fitness, Gewichtsverlust Ziele zu erreichen, essen Bananen können die Versorgung mit Blutzucker, sondern auch fördern die Zersetzung von Zucker und die Verbrennung von Fett, und Bananen sind reich an Nahrungsfasern, Vitamine usw. können eine abführende Wirkung haben, aber auch helfen, den Gewichtsverlust zu verbessern
