Avantages pour la santé de bananes
Fitness expérience parfaite sentir très fatigué bien cette fois besoin de reconstituer le potassium, les bananes sont riches en potassium, donc les bananes et fitness en plein air nécessaire.
Quand les gens exercent, en particulier lorsqu'ils participent à un exercice de haute intensité, l'énergie du corps a besoin de la consommation continue, la température corporelle sera également augmenter. Afin de maintenir un corps équilibré, le corps a besoin métabolisme des tissus de décharge produit en temps opportun et dissiper l'excès de chaleur , les gens ont besoin de beaucoup de sueur. de cette façon, le corps humain, non seulement pour décharger un peu d'eau et de sel, mais aussi avec une certaine quantité de minéraux de sueur, y compris le potassium est un plus important. Cependant, le potassium dans le corps joue un rôle très important, il peut maintenir la pression osmotique normale à l'intérieur et à l'extérieur des cellules, des tissus et des cellules impliquées dans le métabolisme du corps, améliorer l'excitabilité des nerfs et de l'homme musculaire, en particulier avec systolique normale et la fonction diastolique du myocarde joue un garant essentiel rôle important une fois que la carence en potassium du corps, il se sentira faiblesse, corps mou, tombera physique et mentale. si une carence en potassium prolongée est plus sévère, il peut conduire à des vertiges, des palpitations cardiaques, une faiblesse musculaire et même l'arythmie, des difficultés respiratoires symptômes graves.
Ils se sentent fatigués quand le potassium approprié et nécessaire. Les bananes sont riches en potassium, peuvent reconstituer le corps. Potassium si nécessaire bananes sont également riches en sucre, il est une source importante d'éléments de tryptophane et de la vitamine B6 et de magnésium. Ceux-ci non seulement efficace pour ajouter le sucre, le cerveau contribue également à la sérotonine de fabrication, l'élimination de la fonction du système de fatigue nerveuse, régulent les systèmes hormonaux sont d'une grande importance. en outre, les bananes contiennent également des substances appelées alcaloïdes, peuvent inspirer l'esprit humain, d'améliorer les la confiance en soi. Par conséquent, les bananes, que ce soit à surmonter la fatigue mentale ou l'épuisement physique deux aspects, ont d'excellents résultats.
Mais la banane froide, la rate carence doit être utilisé avec prudence, afin de ne pas causer de la diarrhée, des douleurs abdominales. Pendant ce temps, l'insuffisance rénale, ainsi que les personnes souffrant de diabète, assurez-vous de limiter la consommation de bananes et même ne mangent pas aussi bien.
Quelle est l'utilisation de la forme physique pour manger des bananes?
Manger des bananes avant de pouvoir augmenter la glycémie
Beaucoup de gens font de la formation de remise en forme, juste formation ne tardèrent pas peut apparaître comme des vertiges, transpiration, essoufflement et autres sports en raison de sucre dans le sang, et les bananes contiennent relativement riches en sucre, protéines, minéraux, manger une ancienne remise en forme Les racines peuvent jouer un rôle dans l'augmentation de la glycémie en évitant une telle hypoglycémie.
Manger des bananes après remise en forme pour soulager la fatigue
Les bananes sont riches en potassium, de magnésium et d'autres éléments, dans la formation de remise en forme de haute intensité, la perte de la sueur du corps comme le potassium et le magnésium, le potassium est un matériau important impliqué dans le métabolisme des glucides et des protéines, de maintenir la pression osmotique normale, et le nerf le stress musculaire et la fonction normale du cœur, la carence en potassium peut provoquer des douleurs musculaires, la faiblesse, et le magnésium sont des éléments importants pour l'entretien des muscles et de l'excitabilité nerveuse, ainsi que l'élimination de la fatigue, de sorte que les bananes peuvent ajouter potassium et de magnésium Élimine efficacement la fatigue, soulage les douleurs musculaires et les spasmes musculaires et favorise la récupération du corps.
Quelle que soit la forme physique avant ou après l'exercice pour manger des bananes, vous pouvez apporter les éléments suivants sont quelques-uns des avantages: amélioration de manger une banane, vous pouvez améliorer ou remise en forme avant la satiété après l'exercice de la satiété, de remise en forme avant de manger des bananes peut être évité La condition physique est affectée par la faim et le fait de manger des bananes après la remise en forme peut soulager la faim après la remise en forme, éviter de manger beaucoup de nourriture après la remise en forme, adaptée à la forme physique et à la perte de poids.
Énergie supplémentaire
Les bananes sont facilement digérés et absorbés par le corps, et les bananes contiennent une variété d'éléments riches en hydrates de carbone, le glucose, le fructose, vitamines, protéines, etc., qui contiennent monosaccharides et disaccharides facilement absorbés, peuvent ajouter rapidement l'énergie avant et après l'exercice . les bananes sont en mesure de reconstituer leur énergie pour le corps pour vous aider à perdre du poids que vous voulez perdre du poids grâce à l'exercice pour atteindre l'objectif de la foule, les bananes peuvent assurer l'approvisionnement en sucre dans le sang, mais aussi de favoriser la décomposition du sucre et de la combustion des graisses, ainsi que les bananes sont riches en fibres alimentaires, vitamines, etc., peut jouer un effet laxatif, mais peut aussi aider à améliorer la perte de poids
