فوائد اللياقة البدنية لتناول الموز
أشعر بالتعب الشديد بعد الانتهاء من الجسد ، وفي هذا الوقت ، أحتاج إلى إضافة البوتاسيوم ، فالموز غني بالبوتاسيوم ، لذلك من الضروري تناول الموز خارج صالة الألعاب الرياضية.
عندما يمارس الناس، وخاصة عند المشاركة في ممارسة عالية الكثافة، وتحتاج طاقة الجسم الاستهلاك المستمر، ودرجة حرارة الجسم سترتفع أيضا، ومن أجل الحفاظ على الجسم متوازن، ويحتاج الجسم الأيض المنتج في الوقت المناسب التفريغ الأنسجة وتبدد الحرارة الزائدة ، الناس في حاجة الى الكثير من العرق. بهذه الطريقة، وجسم الإنسان ليس فقط لتصريف بعض الماء والملح، ولكن أيضا مع كمية معينة من المعادن العرق، بما في ذلك البوتاسيوم هو واحد أكثر أهمية. ومع ذلك، فإن البوتاسيوم في الجسم يلعب دورا هاما للغاية، فإنه يمكن الحفاظ على الضغط الاسموزي الطبيعي داخل وخارج الخلايا البشرية والأنسجة والخلايا المشاركة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعزيز استثارة الأعصاب ورجل العضلات، خصوصا مع الانقباضي الطبيعي وظيفة الانبساطي من عضلة القلب يلعب الضامن الحيوي دورا هاما بمجرد أن نقص البوتاسيوم الجسم، وسوف يشعر الضعف، والجسم كله يعرج، الجسدية والعقلية ستسقط. إذا نقص البوتاسيوم لفترات طويلة هو أكثر شدة، يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، وخفقان القلب، وضعف العضلات، وحتى عدم انتظام ضربات القلب، وصعوبات في التنفس أعراض خطيرة.
انهم يشعرون بالتعب عند الضرورة البوتاسيوم المناسب لأن الموز غني بالبوتاسيوم، يمكن تجديد الجسم البوتاسيوم التي تشتد الحاجة إليها. الموز هي أيضا غنية في السكر، وهو مصدر مهم للعناصر تريبتوفان وفيتامين B6 والمغنيسيوم. هذه ليست فقط فعالية لإضافة السكر، والدماغ يساعد أيضا السيروتونين تصنيع، والقضاء على العصبية وظيفة نظام التعب، وتنظيم النظم هرمون ذات أهمية كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، الموز تحتوي أيضا على مواد تسمى قلويدات، يمكن أن يلهم الروح البشرية، وتحسين الناس لذا ، فإن للموز نتائج ممتازة في كل من التعب الجسدي والإجهاد الذهني.
لكن الموز البارد، يجب استخدام الطحال نقص بحذر، حتى لا يسبب الإسهال، آلام في البطن. وفي الوقت نفسه، القصور الكلوي، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومن المؤكد أن الحد من استهلاك الموز وحتى لا تأكل أيضا.
ما هو استخدام اللياقة البدنية لأكل الموز؟
أكل الموز قبل اللياقة البدنية لرفع نسبة السكر في الدم
كثير من الناس لا تدريبات اللياقة البدنية والتدريب فقط لا تستغرق وقتا طويلا قد تظهر والدوخة، والتعرق، وضيق في التنفس وغيرها من الألعاب الرياضية بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، والموز يحتوي غنية نسبيا في السكر والبروتين، والمعادن، وتناول الطعام لياقة بدنية السابقة الجذور يمكن أن تلعب دورا في رفع نسبة السكر في الدم ، وتجنب هذا نقص السكر في الدم.
أكل الموز بعد اللياقة البدنية لتخفيف التعب
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر، في تدريبات اللياقة البدنية عالية الكثافة، وفقدان الجسم عرق والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومادة هامة تشارك في الكربوهيدرات والبروتين الأيض، والحفاظ على الضغط الاسموزي الطبيعي، والعصبية التوتر في العضلات وظيفة طبيعية من القلب، يمكن أن نقص البوتاسيوم يسبب آلام في العضلات، والضعف، والمغنيسيوم من العناصر الهامة للحفاظ على العضلات واستثارة العصبية، فضلا عن التخلص من التعب، لذلك الموز يمكن أن تضيف البوتاسيوم والمغنيسيوم القضاء على نحو فعال والتعب، وتخفيف وجع العضلات وتشنجات عضلية، وتشجيع التأهيل البدني.
بغض النظر عن اللياقة البدنية قبل أو بعد التمرين للأكل الموز، يمكنك إحضار فيما يلي بعض الفوائد: تعزيز وتناولي الموز، يمكنك تعزيز الشبع اللياقة البدنية قبل أو بعد التمرين الشبع، واللياقة البدنية قبل تناول الموز يمكن تجنبها عندما تتأثر ممارسة اللياقة البدنية اللياقة البدنية الجوع، وبعد التمرين لتناول الطعام والموز، وأنها قادرة على تخفيف وطأة الجوع بعد التمرين، وتجنب تناول الكثير بعد نهاية التمرين، واستخدام اللياقة البدنية فقدان الوزن الحشد.
طاقة تكميلية
يتم هضمها بسهولة الموز واستيعابها من قبل الهيئة، والموز تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغنية بالكربوهيدرات والجلوكوز والفركتوز والفيتامينات والبروتينات وغيرها، والتي تحتوي على السكريات الأحادية وديساكهارايد امتصاصه بسهولة، ويمكن إضافة الطاقة بسرعة قبل وبعد ممارسة الرياضة . الموز قادرة على تجديد الطاقة لديها للجسم لتساعدك على فقدان الوزن كنت تريد انقاص الوزن من خلال ممارسة الرياضة لتحقيق الغرض من الحشد، كما يقوم الموز ضمان إمدادات السكر في الدم، ولكن أيضا تعزيز تحلل السكر وحرق الدهون، بالإضافة إلى الموز غنية الألياف الغذائية والفيتامينات وغيرها، يمكن أن تلعب تأثير ملين، ولكن أيضا يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن
