پیٹ کی چربی کو حاصل کرنے کے لئے آسان ترین جگہ ہے، زندگی بڑی کمر پیٹ میں بھی بہت سی لڑکیاں مصیبت ہے، لیکن کھیلوں، اس طرح کے مسائل میں خوب کرکے دیکھ لی، جس کے نتیجے بالآخر خود نظر فولا ہوا، لیکن دراصل پتلی کرنا چاہتے ہیں کو نہ پسند کرتے ہیں، کیونکہ کئی بار پیٹ سخت ورزش کی ضرورت نہیں ہے، صرف چند گروہوں دبلی پتلی پیٹ ورزش ہر دن کے لیے وقت لے لو ۔
کس طرح عمل کی پتلی پیٹ ہو سکتے ہیں؟ کیا پتلی پیٹ کی تحریک ہے؟ آئیے اس کے بارے میں مزید یہاں معلومات حاصل کریں!
کیا عمل پیٹ باریک کر سکتے ہیں؟
(1) متسیستری طرز یوگا متسیستری یوگا ہے ایک بہت ہی عام عمل یوگا کی تحریک میں سب سے پہلے، ہم بستر، تاکہ سر تک واپس ممکن حد تک، اگلے دو پیروں کے طور پر جہاں تک ممکن ہو، ایسے ہیں تاکہ ٹانگوں کو اٹھا کے لئے ہر ممکن حد تک کے طور پر سر بند اوپری جسم کو سہارا دینے کے دونوں ہاتھوں کے ساتھ اگلے پر جھوٹ بولنے کی ضرورت ہے جب تک کہ اس کے عمل، کمر کرنا ممکن
ورزش چھوٹے پایوں سب اچھا ہو جاؤ ۔
(2) عمل کود کیا عمل پیٹ باریک کر سکتے ہیں؟ اکثر کود ورزش کرتے ہیں، بھی پتلی پیٹ کا مقصد کے حصول کے لئے بہت اچھا ہو سکتے ہیں ۔ سب سے پہلے جسم مستقل رکھیں، پاؤں کولہوں کے ساتھ ایک جیسی چوڑائی کے لیے کھولیں پھر گھٹنے تھوڑا سا جھکا اور کولہوں پر دونوں ہاتھ رکھ کر اور پھر بائیں پاؤں کو آگے بڑھاو، کولہوں کی اونچائی تک بائیں پاؤں اور پھر حق اوپر جست لگانے کے لیے پاؤں اور ٹانگ کرنا پھر تبدیل استعمال عمل ورزش، کود اچھی ورزش کمر پیٹ ہو سکتا ہے،
کولہوں اور ٹانگوں کے پٹھوں ۔
(3) گردہ عمل کو اچھالنا پاؤں کندھوں کے ساتھ ایک جیسی چوڑائی کو کھولیں، اور پھر اسی سطح کی دونوں کے لئے ہتھیار کے ساتھ کندھے کھولنے کے بعد اسی نے کھڑے رویہ ہے، درست لونج باہر لے، اور پھر اوپری جسم کو صحیح موڑ، پھر مرکز کی کشش ثقل کی بائیں ٹانگ کو باری باری دکھائے گا پھر دائیں پاؤں کے ساتھ پھر گھٹنے موڑ اور کود، ایکسچینج عمل تربیت دہرائیں، کر سکتے ہیں
بازو اور کولہوں کا بیشتر حصہ اس طرح مرکب ہیں ۔
