เอวในช่วงกลางของชีวิตยังเป็นปัญหาสำหรับสาว ๆ หลายคน แต่หลายครั้งเพราะพวกเขาไม่ชอบการเล่นกีฬาเป็นอย่างมากปัญหานี้กำลังแย่ลงและแย่ลงในที่สุดทำให้พวกเขาดูอ้วนขึ้น แต่ก็ต้องการที่จะผอมมาก กระเพาะอาหารไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแข็งแรงตราบเท่าที่คุณใช้เวลาในการทำบางชุดของการออกกำลังกายท้องบางชนิดของการกระทำที่สามารถบางกระเพาะอาหารอะไรกีฬาของกระเพาะอาหารบางหรือไม่ลองมามองใกล้!
การกระทำที่คุณสามารถมีกระเพาะอาหารบาง?
(1) โยคะเมอร์เมด
โยคะเมอร์เมดสไตล์โยคะหมู่การดำเนินการร่วมกันครั้งแรกของร่างกายของเราทุกคนต้องนั่งบนเตียงแล้วใช้มือทั้งสองข้างจะถือขึ้นร่างกายส่วนบนเพื่อให้หัวโยนกลับไปให้ไกลที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ขาต่อไป Bengzhi เป็นระดับความสูงเพื่อให้หัว กระทรวงระดับความสูงของขาที่ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้มากที่สุดเท่าที่ยึดมั่นในระยะยาวที่เป็นไปได้ที่จะทำการกระทำนี้คุณสามารถเอวและหน้าท้องน่องได้รับการออกกำลังกายที่ดีมาก
(2) การกระโดด
ชนิดของการกระทำสามารถบางกระเพาะอาหารหรือไม่สม่ำเสมอการออกกำลังกายกระโดดนอกจากนี้ยังสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของท้องบางก่อนอื่นให้ร่างกายยืนเท้าเปิดกว้างเช่นเดียวกับสะโพกจากนั้นหัวเข่าโค้งเล็กน้อยและใส่มือของคุณบนสะโพก จากนั้นก้าวออกจากเท้าซ้ายไปข้างหน้ายกเท้าซ้ายขึ้นไปที่ความสูงของก้นแล้วใช้เท้าขวาเพื่อกระโดดขึ้นให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นเปลี่ยนขาขวาเพื่อทำแบบฝึกหัดกระโดดซึ่งสามารถออกกำลังกายที่เอวและท้องสะโพกได้ดี และกล้ามเนื้อบริเวณขา
(3) การขว้างปา Discus
นอกจากนี้ในตำแหน่งที่ยืนให้เปิดเท้าของคุณให้มีความกว้างเช่นเดียวกับไหล่ของคุณจากนั้นเปิดแขนไปที่ด้านข้างให้อยู่ในระดับเดียวกับไหล่จากนั้นใช้แทงขวากับเท้าขวาจากนั้นหมุนส่วนบนลงด้านขวา จากนั้นเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่ขาซ้ายแล้วงอเข่าและกระโดดทำซ้ำการฝึกแลกเปลี่ยนคุณสามารถออกกำลังกายได้ที่หน้าท้องแขนและสะโพก
ข้างต้นเกี่ยวกับเนื้อหาที่เกี่ยวข้องของชนิดของการกระทำที่สามารถท้องน้อยในความเป็นจริงการกระทำของกระเพาะอาหารบางเป็นอย่างมากเพื่อนในความต้องการสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมใส่ใจกับระยะยาวยืนยันว่าผลดีมาก
