Желудок - самое легкое место, чтобы набрать вес. Толстая талия в середине жизни также является проблемой для многих девушек. Но много раз, потому что они не очень любят спорт, эта проблема становится все хуже и хуже, в конечном итоге заставляя их выглядеть раздутыми, но на самом деле хочет быть худой. Желудок не нуждается в энергичных упражнениях, пока вы берете время, чтобы сделать несколько наборов тонких упражнений на животе. Какое действие может быть тонким животом? Каковы виды спорта с тонким желудком? Давайте поближе познакомимся!
Какое действие может иметь тонкий желудок?
(1) Русалка Йога
Русалочная йога - очень распространенное движение в йоге. Прежде всего, наше тело должно лежать на кровати, а затем использовать обе руки, чтобы подкрепить верхнюю часть тела, чтобы голова была откинута назад, насколько это возможно, тогда ноги растягиваются как можно дальше, делая голову Как можно ближе к ногам, продолжайте делать это упражнение как можно дольше, вы можете получить хорошую тренировку на талии, животе и телятах.
(2) Прыжки
Какое действие может быть тонким желудком? Регулярно занимаясь прыжком, также может достичь цели тонкого живота. Во-первых, держите тело стоящим, ноги открыты до той же ширины, что и бедра, затем колени слегка согнуты и положите руки на бедра Затем выйдите на левую ногу вперед, поднимите левую ногу до высоты ягодиц, затем используйте правую ногу, чтобы вскочить, насколько это возможно, затем измените правую ногу, чтобы выполнить прыгающее упражнение, которое может выполнять талию и живот, ягодицы хорошо. И мышцы ног.
(3) Действие броска диска
Также в положении стоя, откройте ноги до той же ширины, что и ваши плечи, затем откройте руки по бокам на том же уровне, что и плечи, затем сделайте правильный выпад правой ногой, затем поверните верхнюю часть тела вправо. Затем измените центр тяжести на левую ногу, затем согните колено и прыгайте, повторите тренировку по обмену, вы можете тренироваться на животе, руках и бедрах.
Вышеизложенное относится к соответствующему содержанию того, какое действие может быть тонким животом, на самом деле, действие тонкого желудка очень много, друзья, которые в ней нуждаются, могут больше узнать, обращать внимание на долгосрочные требования, чтобы эффект был очень хорошим.
