چربی شکم ساده ترین موقعیت در زندگی که در آن یک دور کمر بزرگ یک شکم بزرگ هم توسط بسیاری از دختران دچار مشکل است، اما اغلب اوقات این افراد ورزش را دوست ندارد، و در نتیجه چنین مشکلاتی تشدید و در نهایت آنها را نگاه پف کرده، اما در واقع شما به نازک می خواهید شکم می کند ورزش شدید جنبش شکم نازک از آنچه لازم نیست، فقط زمان را هر روز به انجام مجموعه های مختلفی از جنبش شکم نازک بر روی آن چه عمل می تواند شکم را لاغر؟ بیایید نگاهی دقیق تر!
چه کاری می تواند یک شکم نازک داشته باشد؟
(1) یوگا پری دریایی
پری دریایی به سبک یوگا یوگا در میان اقدام مشترک است، اول از همه بدن ما نیاز به نشستن بر روی تخت، سپس با استفاده از هر دو دست به نگه دارید تا قسمت بالای بدن، به طوری که سر به عنوان ارتفاع پرتاب تا آنجا که ممکن است، پاها بعدی Bengzhi، به طوری که سر تا آنجا که ممکن است به پاها نزدیک شود، تمرین خوبی را در کمر، شکم و گوساله انجام دهید.
(2) عمل پریدن
چه اقدام می تواند شکم را لاغر؟ اغلب انجام ورزش حرکت پریدن، می تواند به خوبی رسیدن به هدف از شکم نازک نخست بدن پس از ایستادن پاهای باز به عرض لگن، زانوها را کمی خم نگه دارید، و بعدی دست خود را بر روی باسن قرار و پس از آن را به پای چپ به جلو، بلند قد پای چپ تا به باسن، و سپس سعی کنید به پرش به بالا با پای راست خود، پای راست را به انجام بعدی ورزش حرکت پرش، می تواند یک دور کمر ورزش خوب و شکم، باسن و عضلات پاها
(3) اقدام دیسکو پرتاب
همچنین در موقعیت ایستاده، پاهای خود را به عرض شانه های خود باز کنید، سپس سلاح های خود را به طرفین باز کنید تا سطح شانه ها را باز کنید، سپس راست را با پای راست بچرخانید، سپس بدن فوقانی را به سمت راست بچرخانید. سپس مرکز جاذبه را به پای چپ تغییر دهید، سپس زانو را خم کنید و پرش کنید، تمرینات تبادل تکرار کنید، میتوانید بر روی شکم، بازوها و باسن تمرین کنید.
بالا در مورد محتوای مربوط به چه نوع عمل می تواند شکم نازک است، در واقع، عمل شکم ناز بسیار است، دوستان نیاز دارند می توانند بیشتر یاد بگیرند، توجه به مدت طولانی اصرار دارند که اثر بسیار خوب است.
