아랫 배는 뚱뚱한 얻을 수 있는 가장 쉬운 장소입니다, 큰 허리 뱃속에 있는 인생은 또한 여자의 많은 문제가 있지만, 많은 시간 때문에 스포츠를 좋아하지 않아, 이러한 문제를 강화의 결과로, 결국은 자신을 부풀어 보이게 하지만, 실제로 원하는 얇은 배꼽 격렬 한 운동이 필요 하지 않습니다, 그냥 매일 마른 배꼽 운동의 몇 가지 그룹을 할 시간이 걸릴.
어떤 종류의 행동이 얇은 배가 될 수 있습니까? 얇은 배꼽의 움직임은 무엇입니까? 여기에 대해 자세히 알아보겠습니다!
어떤 행동을 할 수 얇은 배꼽?
(1) 인 어 스타일 요가 인 어 요가 요가 운동에 매우 일반적인 행동, 무엇 보다도, 우리는 침대에 거짓말을 해야 합니다 다음 두 손으로 상체를 소품으로, 그래서 가능한 한 멀리 뒤로 머리, 앞으로 2 개의 다리가 가능한 한 멀리 곧게, 그래서 가능한 한 오랫동안이 작업을 수행 하는 다리를 리프트로 머리, 허리
작은 다리가 모두 좋은 운동을 얻을.
(2) 점프 액션 어떤 행동을 할 수 얇은 배꼽? 종종 운동, 또한 매우 얇은 배꼽의 목적을 달성 하기 위해 좋은 수 있는 점프. 먼저 몸을 서 서, 발 엉덩이와 같은 폭에 열려있는 다음 무릎을 약간 구부리고 엉덩이에 양손을 넣어, 계속 그리고, 허리의 높이로 왼쪽 발을 앞으로 왼쪽 발을 넣고 다음 위쪽으로 이동 하는 오른발을 사용 하 여 다음 행동 운동을 점프 할 수 있는 다리를 변경, 좋은 운동 웨스트 복 부 수 있습니다
엉덩이와 다리의 근육.
(3) 액션 원반 던지기 동일은 어깨를 가진 동일한 폭에 발이 열려있는 후에 서 있는 자세이 고, 그 후에 어깨를 가진 동일한 수준의 측에 팔을 연다, 그런 다음 오른쪽으로 돌진을 꺼내, 다음 오른쪽 트위스트, 다음 왼쪽 다리로 중력의 중심에 상체를 회전, 다음 무릎과 점프, 반복 교환 조치 훈련을 구 부, 수
팔과 엉덩이의 많은 부분이 단련 됩니다.
