腹巻は太るのが一番簡単な所で、腰の生活も女の子のトラブルも多いですが、スポーツが好きではないので何度も、そのような問題が激化し、最終的には自分自身を肥大化に見えるようになりますが、実際には、激しい運動を必要としない ちょうど毎日リーン腹運動のいくつかのグループを行うには時間がかかる。 どういう行動をしても腹が細いのでは? 細いお腹の動きって何? ここにそれについての詳細を学びましょう!
腹を細くできる行動は?
(1) マーメイドスタイルヨガ
マーメイドヨガは、ヨガの動きで非常に一般的なアクションは、まず第一に、我々はベッドの上に横たわっている必要があります両手で次は上半身を支えるように、できるだけ後ろに頭を向けて、次の2足はなるべく遠くにまっすぐにして、足を持ち上げるようになるべく近い頭にするように、このアクションをできるだけ長くして、腰 小さな足はすべての良い運動を得る。
(2) 跳躍行動
どのようなアクションは、腹を細くすることができますか? しばしばジャンプ運動を行う、また、非常に薄い腹の目的を達成するために良いことができます。 まずは体を常備しておき、足はヒップで同じ幅に開き、その後膝を少し曲げて両手を腰にかけ、それから左足を前に出して、左足を腰の高さまで上げて、その後は右足を使って上向きにジャンプして、ジャンプアクション運動をするように脚を変えて、腰腹部が良いエクササイズができる、 腰と足の筋肉。
(3) 円盤投げ投げ行動
同じ肩幅で同じ幅に足を開いた後の立ち姿勢と、肩で同じレベルの両側に腕を開いて、その後、右の突進を取るために右足で、その後、右のねじれに上半身を回転させ、左脚に重心を、その後、膝を曲げるとジャンプ、交換アクショントレーニングを繰り返すことができます 腕や腰の部分が多く鍛えられています。
上記のどのようなアクションについては、関連するコンテンツの腹を薄くすることができますが導入され、実際には、薄い腹の行動は非常に多く、友人の必要性をもっと学ぶことができる、長期的な遵守に注意を払う効果は非常に良いと考えています。
