पेट की चर्बी जीवन में सबसे आसान स्थिति में जहाँ एक बड़े कमर एक बड़ा पेट भी लड़कियों का एक बहुत से परेशान है, लेकिन अक्सर क्योंकि वे खेल पसंद नहीं है, इस तरह की समस्याओं में जिसके परिणामस्वरूप तेज और अंततः उन्हें फूला हुआ लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में आप पतली करना चाहते हैं पेट जोरदार व्यायाम की जरूरत नहीं है, बस प्रत्येक दिन समय लेने के लिए उस पर पतली पेट आंदोलन के कई सेट करने के लिए। क्या कार्रवाई पेट दुबला कर सकते हैं? क्या की पतली पेट आंदोलन? के करीब से देख लेते हैं!
क्या कार्रवाई पेट दुबला कर सकते हैं?
(1) मत्स्यांगना शैली योग
मरमेड शैली योग, आम कार्रवाई के बीच योग है हमारे सभी निकायों के पहले बिस्तर पर बैठते हैं, तो दोनों हाथों का उपयोग करने के लिए इतना है कि सिर ऊंचाई के रूप में वापस फेंक दिया जहां तक संभव हो, अगले पैर Bengzhi, शरीर के ऊपरी हिस्से तक धारण करने के लिए की जरूरत है ताकि सिर पैर यथासंभव निकट, संभव दीर्घकालिक पालन जितना इस कार्रवाई करने के लिए की ऊंचाई मंत्रालय, आप कमर कर सकते हैं और पेट, बछड़ा बहुत अच्छा व्यायाम किया गया है।
(2) कूद आपरेशन
क्या कार्रवाई पेट दुबला कर सकते हैं? अक्सर कूद गति व्यायाम करते हैं, बहुत अच्छी तरह से पतली पेट के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं सबसे पहले, थोड़ा मोड़कर खड़े के बाद शरीर रखने के कूल्हे चौड़ाई के लिए खुला पैर, घुटनों और अगले कूल्हों पर अपने हाथ डाल और फिर बाएं पैर आगे बाएं पैर लिफ्ट ऊंचाई तक कूल्हों को लेने के लिए, और फिर, वापस अगले कूद गति व्यायाम करने के लिए अपने दाहिने पैर के साथ कूदने की कोशिश दाहिना पैर, एक अच्छा व्यायाम कमर और पेट, कूल्हों हो सकता है और पैरों की मांसपेशियों।
(3) डिस्कस फेंक कार्रवाई
इसके अलावा आसन पैर कंधे की चौड़ाई खड़े खोलने के लिए के बाद, फिर हथियार कंधे के साथ एक ऊंचाई स्तर पर दोनों पक्षों की ओर खुला, एक दाहिने पैर झपट्टा बाहर है, तो शरीर के ऊपरी हिस्से सही करने के लिए मुड़ घूर्णन द्वारा पीछा किया, इसके बाद, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र है और फिर बाएं पैर का प्रयोग किया, घुटनों और अगले कूद, दोहराया विनिमय आपरेशन प्रशिक्षण, भागों की अधिकता के व्यायाम प्राप्त किया जा सकता पेट, हाथ और नितंबों झुकने।
ये क्या कार्रवाई पेट परिचय झुक कर सकते हैं वास्तव में, के बारे में प्रासंगिक जानकारी, दुबला पेट आंदोलनों मित्र की जरूरत होती बहुत ज्यादा कर रहे हैं पता करने के लिए, विश्वास है कि प्रभाव बहुत अच्छा है लंबी अवधि के पालन पर ध्यान देना प्राप्त कर सकते हैं कर रहे हैं।
