الدهون في البطن هو أسهل موقف في الحياة حيث الخصر الكبيرة المتعثرة بطن كبير أيضا من قبل الكثير من الفتيات، ولكن في كثير من الأحيان لأنهم لا يحبون الرياضة، مما أدى إلى مثل هذه المشاكل تكثيف وجعل في نهاية المطاف يجعلها تبدو منتفخة، ولكن في الواقع كنت تريد رقيقة البطن لا تحتاج ممارسة نشطة، فقط تأخذ وقتا كل يوم للقيام عدة مجموعات من حركة بطن رقيقة على ذلك. ما هي الإجراءات التي يمكن أن تتكئ البطن؟ حركة البطن رقيقة من ماذا؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة!
ما هي الإجراءات التي يمكن أن تتكئ البطن؟
(1) على غرار حورية البحر اليوغا
على غرار حورية البحر اليوغا هي اليوغا بين العمل المشترك، أولا وقبل كل أجسامنا تحتاج إلى الجلوس على السرير، ثم استخدام كلتا يديه لتصمد الجزء العلوي من الجسم، حتى أن رئيس القيت العودة إلى أقصى حد ممكن، والساقين المقبلة Bengzhi كما الارتفاع، حتى يتسنى للرئيس وزارة الارتفاع في الساقين أقرب وقت ممكن، إلى أقصى حد ممكن على المدى الطويل الانضمام للقيام بهذا الإجراء، يمكنك الخصر والبطن، والعجل كانت ممارسة جيدة جدا.
(2) عملية القفز
أي نوع من الحركة يمكن أن تكون رقيقة المعدة؟ القيام بانتظام ممارسة القفز ، ويمكن أيضا تحقيق الغرض من البطن رقيقة. أولا ، إبقاء الجسم واقفا ، والقدمين مفتوحة على نفس العرض كما الوركين ، ثم الركبتين عازمة قليلا ووضع يديك على الوركين بعد ذلك ، اخرج القدم اليسرى للأمام ، وارفع القدم اليسرى إلى ارتفاع الأرداف ، ثم استخدم قدمك اليمنى للقفز لأبعد مسافة ممكنة ، ثم غيري الساق اليمنى للقيام بتمرين القفز ، الذي يمكنه ممارسة الخصر والبطن والأرداف بشكل جيد. وعضلات الساقين.
(3) رمي القرص العمل
أيضًا في وضع الوقوف ، افتح قدميك على نفس عرض كتفيك ، ثم افتح ذراعيك على الجانبين إلى نفس مستوى الكتفين ، ثم خذ الانطلاقة اليمنى بالقدم اليمنى ، ثم أدر الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين. ثم تغيير مركز الجاذبية إلى الساق اليسرى ، ثم ثني الركبة والقفز ، كرر التدريب الصرف ، يمكنك ممارسة على البطن والذراعين والوركين.
ما ورد أعلاه حول محتوى ذات الصلة من أي نوع من العمل يمكن أن يكون بطن رقيقة ، في الواقع ، فإن عمل المعدة رقيقة جدا ، يمكن للأصدقاء في حاجة لمعرفة المزيد ، والانتباه إلى المدى الطويل يصر على أن تأثير جيد جدا.
