کیوں حاملہ خواتین بہت تیز بڑھنے کی وجہ کیا ہے؟ جب حاملہ عورت حمل کے دوران وزن حاصل کرتے ہیں تو، یہ اضافہ ہو رہا ہے صرف اپنا وزن ہے کہ نہیں ہے ۔ جنین، یمنیوٹک سیال اور پیٹ میں پھول کا وزن بھی بڑھ رہا ہے، لیکن بہت سے لوگ جہاں بھی تیزی سے وزن بڑھاتا ہے صورت حال میں ہیں،
یہ یقینی طور پر بہت زیادہ وزن حاصل, تو کیوں حاملہ خواتین کو بہت زیادہ وزن حاصل کرنے ہیں اور اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے کس طرح پتہ حاصل کرنے کے لئے ایک اچھی بات نہیں ہے ۔
کیوں حاملہ خواتین بہت تیز بڑھنے کی وجہ کیا ہے؟ تین مادہ حاملہ خواتین کے لیے گرمی کا بنیادی ذریعہ ہے: چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ۔ روز مرہ خوراک کو اکثر تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھایا جاتا ہے، تو یہ بلند کرنے کے لئے چربی کی مقدار قیادت کر سکتے ہیں ۔ وجہ وزن نفع بھی روزہ ہے، اور کچھ حاملہ ماں بہت گری دار میوے کے غذائی اجزاء بہت اچھی ہیں, لیکن اس رقم کی مقدار کو بھی توجہ گری دار میوے حمل کے دوران کھائے گا ۔
اگرچہ اس طور پر اعلی کے طور پر تلی ہوئی کھانے کی چربی مواد نہیں ہے، لیکن بھی جسم میں محفوظ چربی میں تبدیل کیا جا سکتا، اصل میں ضرورت سے زیادہ مقدار بھی نفع بھی تیزی سے وزن کے لئے قیادت کریں گے. حمل جب جنین غذائیت کی بہت ڈر میں کچھ حاملہ ماں ہی کافی نہیں ہے، یہ دراصل بہت غلط ہے بعض غذائی اجزاء کم خوراک کی بہت زیادہ ہو جائے گا ۔
کیونکہ حمل میں سرگرمی کی مقدار بہت زیادہ، اتنی ہی مقدار ورزش نہ تو وزن تیزی سے چلی جائے گی کمی واقع ہو گی ۔
1کس طرح ایک حاملہ عورت روزہ بھی حاصل کرتا ہے؟ فنا کے اعلٰی چینی مواد کی طرف سے کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ۔
2درمیانی اور دیر سٹیج کے انسولین کی مزاحمت اور وزن حاصل جمع کرنے کا ایک ایک شیطانی چکر تشکیل دے گی کیونکہ تو مناسب غذائی ہدایت باہر، gestational ذیابیطس کے واقعات کو کم کرنے کے لئے سب سے بڑی حد تک لے جانے کے لئے مرحوم حمل ہے ۔ ، کی ترقی کے وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے، ایک صحت مند غذا سے کاربند رہتے ہیں ۔ بھی اعلی کیلوری غذا کی انٹیک, پھل کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کنٹرول کیا جا چاہئے ۔ روزانہ کم کھانا اور زیادہ کھانے پر عمل، نمکین مختلف غذائی اجزاء ان کا وزن نہیں اضافہ بہت زیادہ کنٹرول پر غور کرنا چاہئے ۔
3غذا آہستہ آہستہ اوہ کھانے کو یاد رکھنا ہے ۔ ، مناسب تحریک ہے ۔ اگرچہ حمل کے دوران عورت جسم بوجھل سے زیادہ ہو جائے گا، لیکن بنیادی واک کیا جا سکتا ہے ۔
