Les femmes enceintes, gain de poids excessif Quelle est la raison? gain de poids maternel, est donc non seulement leur propre poids corporel de la croissance pendant la grossesse lorsque le fœtus dans l'utérus, le placenta, le liquide amniotique et le poids augmente, mais beaucoup de gens apparaîtra gain de poids excessif la situation, gain de poids excessif, alors certainement pas une bonne chose, nous prenons une femme enceinte de savoir quelles sont les raisons gain de poids excessif, ainsi que la façon de résoudre ce problème.
Les femmes enceintes, le gain de poids excessif quelle est la raison?
La principale source de calories pour les femmes enceintes est constituée de trois substances: les protéines, les lipides et les glucides. Mangez beaucoup de noix pendant la grossesse, les nutriments des noix sont bons, mais faites aussi attention à la quantité d'ingestion. En fait, bien que ce ne soit pas aussi élevé que la teneur en matières grasses des aliments frits, il sera également transformé en graisse et stocké dans le corps.
Certaines femmes enceintes craignent une nutrition insuffisante dans l'abdomen pendant la grossesse et mangent beaucoup de nutriments. Parce que la quantité d'activité pendant la grossesse sera également beaucoup réduite, de sorte que ce n'est que si vous ne faites pas d'exercice que le poids augmente rapidement.
Que dois-je faire si mon poids augmente trop rapidement?
1Pour réduire la consommation de sucre élevé de la nourriture. Parce que la résistance à l'insuline et le gain de poids de l'accumulation tardive formeront un cercle vicieux, donc en fin de grossesse pour rendre les conseils diététiques appropriés, la mesure de réduire l'incidence du diabète pendant la grossesse.
2Pour contrôler le développement du poids, respectez un régime alimentaire sain. Il faut réduire la consommation d'aliments riches en calories et contrôler la quantité de fruits, insister quotidiennement pour manger moins et manger plus de repas.Lorsque vous ajoutez des repas, considérez les divers nutriments et contrôlez votre poids pour qu'il n'augmente pas trop. N'oubliez pas de mâcher lentement.
3Bien que le corps de la femme pendant la grossesse soit plus lourd, mais que la marche de base soit toujours possible, vous pouvez vous promener une demi-heure après un repas tous les jours, vous donner une grande capacité de production et vous pouvez également consommer Une certaine quantité de chaleur favorise la digestion.
