ما هو السبب الذي يجعل النساء الحوامل ينمو بسرعة كبيره ؟ عندما تكتسب المراه الحامل وزنا اثناء الحمل ، فانها ليست مجرد وزنها الخاص الذي ينمو. وزن الجنين ، والسائل السلوى ، والمشيمة في الرحم يتزايد أيضا ، ولكن الكثير من الناس في حاله حيث يزيد الوزن بسرعة كبيره ،
انها بالتاكيد ليست شيئا جيدا للحصول علي الكثير من الوزن ، لذلك دعوانا نعرف لماذا النساء الحوامل تكتسب الكثير من الوزن وكيفيه حل المشكلة.
ما هو السبب الذي يجعل النساء الحوامل ينمو بسرعة كبيره ؟ المصدر الرئيسي للحرارة للحوامل هي ثلاثه مواد: البروتين والدهون والكربوهيدرات. إذا كان النظام الغذائي اليومي يؤكل في كثير من الأحيان مع الاطعمه المقلية ، فانه يمكن ان يؤدي إلى كميه عاليه من الدهون. سبب زيادة الوزن سريع جدا ، وبعض الأمهات الحوامل سوف ياكل الكثير من المكسرات اثناء الحمل ، والمكسرات المغذيات جيده جدا ، ولكن أيضا إيلاء الاهتمام لكميه من المدخول.
في الواقع ، علي الرغم من ان هذه ليست عاليه مثل محتوي الدهون من المواد الغذائية المقلية ، ولكن أيضا يمكن تحويلها إلى الدهون المخزنة في الجسم ، والإفراط في تناول سيؤدي أيضا إلى زيادة الوزن بسرعة كبيره جدا. هناك بعض الأمهات الحوامل في الحمل عندما يخاف جدا من التغذية الجنينية ليست كافيه ، سيكون هناك الكثير من الطعام لتناول بعض المواد الغذائية ، وهذا هو في الواقع خاطئ جدا.
لان كميه النشاط في الحمل ستخفض كثيرا ، وذلك فقط إذا كان المدخول لا يمارس ، وسوف ترتفع الوزن بسرعة.
1كيف تكسب المراه الحامل بسرعة كبيره ؟ للحد من كميه المواد الغذائية التي يستهلكها ارتفاع محتوي السكر.
2لان المرحلة الوسطي والمتاخره من مقاومه الانسولين وتراكم زيادة الوزن سوف تشكل حلقه مفرغه ، وذلك في الحمل في وقت متاخر لتنفيذ التوجيه الغذائي المناسب ، وأكبر قدر للحد من حدوث مرض السكري الحملي. ، للسيطرة علي تطوير الوزن ، والتزام باتباع نظام غذائي صحي. الغذائية عاليه السعرات الحرارية للحد من المدخول ، وينبغي أيضا ان يتم التحكم في كميه الفاكهة. التزام اليومي لأقل من الغذاء والمزيد من الوجبات ، وجبات خفيفه ينبغي النظر في مختلف المواد الغذائية ، والسيطرة علي وزنهم لا تزيد كثيرا.
3الطعام هو ان نتذكر ان ياكل ببطء آوه. ، والحركة المناسبة. علي الرغم من ان الجسم الأنثوي اثناء الحمل سيكون أكثر تعقيدا ، ولكن يمكن القيام به المشي الاساسيه.
