Предменструальный бег может вызвать кистозное кровотечение, но может также вызвать гинекологические инфекции, вызывая запах эндометрия, вызывая дисменорею и серьезное бесплодие.
В течение этого периода эстроген, лютеин очень низкий, спринт, быстрый бег, длительный бег и другие более интенсивные упражнения не подходят во время менструации.
Во время менструации избегайте интенсивных упражнений, особенно упражнений, которые вызывают повышенное давление в брюшной полости, таких как прыжки в длину, скакалка, приседания, дистанционное бегство и т. Д., Потому что, если внезапное повышение давления в животе, это не только вызовет изменения объема кровотечения, но также может вызвать гинекологическую инфекцию. Тяжелое упражнение может также привести к менструальному кровотоку из полости матки обратно в полость таза, вызывая эндометриоз, вызывая дисменорею и может даже вызвать бесплодие.
Во время менструации вы должны обратить внимание на следующие виды упражнений, например: делать перевернутые, прыгающие и энергичные анаэробные упражнения, потому что некоторые из этих упражнений не способствуют менструальному кровотечению, а некоторые могут приводить к увеличению менструального цикла. , не способствует менструальному здоровью.
Можете ли вы бежать после менструации?
Регулярное половое участие женщин во время менструации выгодно для кровообращения, которое способствует разгрузке менструальной крови, у женщин, которые не проявляют себя, часто возникают дискомфорт во время менструального цикла. Вообще говоря, второй-четвертый день праздника - это пик кровотечения, и он не подходит для интенсивных упражнений.
Одна из самых страшных ситуаций для многих девушек заключается в том, что когда оба класса физического воспитания и официальных праздников сталкиваются в середине дня, возможно, некоторые девушки будут очень счастливы, потому что с официальными праздниками они могут избегать занятий физкультурой или своих собственных утренних сеансов. План. Итак, может ли девушка бежать утром, когда она в отпуске? Для этой серии вопросов давайте послушаем экспертов.
Эксперты считают, что маленькие девочки не должны бегать быстро или энергично во время менструации, но менструальный цикл может привести к эндометриозу. Нет никакой научной основы для кист яичников. Тогда вы можете бежать, когда вы находитесь в отпуске? Эксперты считают, что вы должны относиться к ним индивидуально.
«Если это ребенок, который тренировался в течение длительного времени, это время подходит для физических упражнений, но оно способствует кровообращению, что способствует разгрузке менструальной крови, но если у этого ребенка меньше физических упражнений, в это время будет физический дискомфорт, и контроль над ним должен контролироваться. Вообще говоря, На 2-й-4-й день праздника, то есть пик кровотечения, обычно люди имеют низкое сопротивление и не подходят для напряженных упражнений.
Если вы запустите в это время, это будет иметь ужасные последствия?
Эксперты говорят, что функция гипоталамус-гипофизарно-яичниковой оси менструального цикла у девочки еще не созрела. В этом случае неправильное упражнение может привести к нарушению менструального цикла, длительным менструациям, увеличению количества и т. Д., Тяжелой дисменорее, аменорее, но Поэтому страдание от кист или эндометриоза невозможно.
Эксперты полагают, что в праздничный период девушки могут ходить, бегать, делать упражнения, играть в бадминтон или бегать немного, но приседания, 100 метров бега, плавание и другие виды спорта не подходят.
