به نظر من بسیاری از مردم این مشکل را دارند.این امر واضح است که آنها هر روز غذای کمتری مصرف می کنند، اما آنها احساس از دست دادن وزن را ندارند. آنها وزن کمتری دارند اما نمی گذارند کاهش چیست؟ بیایید نگاهی بیندازیم.
دلیل خوردن وزن بسیار کم است اما از دست دادن نیست؟
این چیزی است که با بدن شما سازگار است و همچنین ارتباطات خاصی با عادات زندگی روزمره دارد. اگر بعد از خوردن غذا به زمین بیفتید یا نشستن داشته باشید و هنوز چربی و فیزیکی دارید، پس چربی ندارید. چه کسی چربی است؟ حتی آب آشامیدنی وزن شما را افزایش می دهد، بنابراین ضروری است که عادت هایتان را از بین ببرید.
چگونه به درستی وزن خود را کاهش دهیم؟
1، ورزش ضروری است.
ورزش تنها راهی برای از دست دادن وزن است. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید پاهای خود را بچرخانید. می توانید انتخاب کنید که یوگا، و غیره را انجام دهید. شما می توانید ببینید چه نوع ورزش را دوست دارید، اما اگر ورزش کنید، زمان نباید کمتر از نیم ساعت باشد. بعد از چند ساعت، بدن شروع به سوختن چربی می کند. اگر فقط ده دقیقه در روز ورزش کنید، این کار موثر نخواهد بود.
2، بعد از غذا روی دیوار ایستاده.
هنوز این وعده غذایی ساده در برابر ایستگاه دیوار را دست کم نگیرید، اثر کاهش وزن نیز بسیار خوب است آه. بسیاری از مردم به طور مستقیم در غذا خواهد دروغ، به طوری که بسیار آسان برای به دست آوردن وزن، شما می توانید انتخاب کنید برای رفتن از زمان شام دیوار ایستاده به مدت نیم ساعت. توجه داشته باشید که به کل بدن نزدیک به دیوار، در آغاز ممکن است ایستگاه پنج دقیقه به شما خواهد نمی ایستادگی، به آرامی استقامت. بله، مطمئنا موثر است.
3، مفهوم خطا را بهبود بخشد
فکر نمی کنم که ما قادر به غذا خوردن کمتر به از دست دادن وزن، خوردن کمتر حق با شما است خواهد بود، اما سوخت و ساز بدن خود را و نه به خاطر شما کمتر بخورید و سرعت بخشیدن، حتی پس از آن به غذا خوردن است از دست دادن وزن بسیار کمتر وجود ندارد، رویکرد صحیح آیا برای متوقف کردن متابولیسم خود، این راه راست برای از دست دادن وزن است.
در بالا برخی از دانش های مربوط به کاهش وزن است که من برای شما معرفی می کنم. امیدوارم همه بتوانند ذهنیت خود را اصلاح کنند و به درستی از دست بدهند.
