طریقوں پتلی پیٹ میں کیا ہے؟ اب تقریبا دفتر میں بیٹھے سارا دن دفتر کے کارکنوں، بہت سے لوگوں کے پیٹ گوشت کی تہیں ہیں، آج ہم آپ کو طریقوں میں سے کچھ سکھانے کس طرح پتلی پیٹ دوست جانتے ہیں اس وقت ضرورت اوہ.
پتلی پیٹ کا طریقہ:
1، hula ہوپ باری. پتلی پیٹ اثر کے لئے Hula ہوپ بہت اچھا ہے، تحریک کے دوران میں بھی، lumbar ریڑھ کی ہڈی اور دیگر پٹھوں گروپوں میں ایک ہی وقت میں ورزش کر سکتے ہیں، ہم عام طور پر ورزش کے لئے کبھی کبھار ہی کمر موٹی جل رہا ہے تک پہنچ جاتا ہے اثر بہت اچھا ہے.
2، پیٹ اور چلے جاتے ہیں. کھانے کے بعد، نون نو پر جائیں، یہ ناقابل قبول نہیں ہے. کھانے کے بعد نصف گھنٹہ کے بعد، جلدی چلنے کے لۓ جلدی سے چلتے ہوئے کیلوری سے تیزی سے چلتے ہیں. یہ کہا جاتا ہے کہ چربی جلدی جلدی جلدی چل رہی ہے. چلتے وقت آپ اپنے پیٹ کو برقرار رکھ سکتے ہیں، آپ اپنے پیٹ میں آہستہ آہستہ چلی کر سکتے ہیں.
3، دیوار کے خلاف کھڑے ہیں. یہ طریقہ آسان لگ سکتا ہے، لیکن بہت کم لوگ ہیں، یہ طویل مدتی کے ساتھ رہنا کر سکتے ہیں اگلا، خاص طور پر اس کارروائی کے معیاری کی صورت میں بہت سے جسمانی کھپت کرنا ہے کیونکہ پیٹ سخت رکھنے کے لئے، پٹھوں کو محسوس کر سخت ریاست، اس کارروائی بہت اچھا جسم slimming اور خون کی گردش کے اثرات کو بہتر بنانے کے کر رہے ہیں، آپ اوہ، پیٹ کی کمی محسوس نہیں کر سکتے اشارہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں.
4، چربی کی سڑن کو تیز کرنے کے لئے پیٹ مساج. ہم کمر کی ایک بہت ہے اور پیٹ میریڈیئنز موجود ہیں، تاکہ وہ ہمیشہ ایک مساج کے لئے جا سکتے ہیں، مؤثر طریقے سے معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کر رہے تھے، لمف گردش کو تیز اس طریقے سے چربی کی سڑن کی شرح کو تیز کرے گا، اب، وقت کا معاملہ slimming ہے.
5، زیادہ وٹامن بی شامل کریں. یہ وٹامن قدرتی غذائیت کی غذائی عناصر ہے، اگرچہ یہ وزن میں منشیات جیسے فوری نتائج نہیں حاصل کرسکتا ہے، لیکن جسمانی ماحول کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے جسم کو جسم بنانا آسان ہے جس میں وزن حاصل کرنا آسان نہیں ہے. اوہ
مندرجہ بالا کچھ سفارش کردہ طریقے آپ کے لئے پتلی اور پتلی ہوتے ہیں. اگر آپ پتلی پیٹ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ جلدی سیکھنا چاہتے ہیں.
