روش معده لاغر چه؟ در حال حاضر تقریبا تمام کارکنان دفتری روز نشستن در دفتر، به طوری که بسیاری از مردم لایه از گوشت شکم هستند، این زمان نیاز به دانستن چگونگی دوستان شکم نازک، امروز ما به شما آموزش برخی از راه های اوه
روش شکم نازک:
1، حلقه زدن به حولا به نوبه خود. حلقه زدن به حولا برای اثر شکم نازک بسیار خوب است، در این دوره از جنبش همچنین می توانید در همان زمان در دیگر گروه های عضلانی ستون فقرات کمری و ورزش، برای ما معمولا ورزش به ندرت سوزاندن چربی دور کمر می رسد این اثر بسیار خوب است.
2، شکم و رفتن. پس از غذا، به نود و نه نروید، این غیر منطقی نیست. بعد از نیم ساعت بعد از یک وعده صبحانه، سریعتر از کالریهای سوزانده می شود. گفته شده است که چربی که سریعتر سوزانده می شود بسیار بیشتر از در حال اجرا است. اگر می توانید شکم خود را در حین راه رفتن حفظ کنید، می توانید شکم خود را به تدریج صاف کنید.
3، در برابر دیوار ایستاده است. این روش ممکن است به نظر می رسد ساده است، اما تعداد کمی از مردم می تواند با آن در دراز مدت می چسبد، به دلیل بعدی، به خصوص در مورد استاندارد از این اقدام است که برای انجام مصرف بسیار فیزیکی است. برای نگه داشتن محکم کردن شکم، عضلات احساس دولت محکم بسته شده، این عمل لاغری بدن و بهبود گردش خون اثرات بسیار خوب، شما می خواهید به تکیه شکم نمی توانید از دست، آه.
4، ماساژ شکم به سرعت بخشیدن به تجزیه چربی است. در حال حاضر بسیاری از کمر و کانالهای انرژی شکم وجود داشته باشد، به طوری که آنها می توانند برای همیشه ماساژ بروید، می توانید به طور موثر ترویج حرکات دستگاه گوارش شد، سرعت بخشیدن به گردش خون غدد لنفاوی این راه میزان تجزیه چربی در سرعت بخشیدن به، یک نازک یک موضوع از زمان است.
5، اضافه کردن بیشتر خانواده ویتامین B این ویتامین مواد مغذی لاغری طبیعی است، اگر چه نه به عنوان قرص های رژیم غذایی می توانید به نتایج فوری رسیدن، اما می تواند کمک به بهبود محیط فیزیکی، به طوری که بدن شما می شود آسان برای دریافت هیکل چربی اوه
بالا روش این است که به شما توصیه می بعضی از معده نازک ممکن است، شما می خواهید به تکیه شکم، شما ممکن است به سرعت آن را یاد بگیرند.
