이제 거의 사무실에 앉아 하루 종일 직장인, 많은 사람들이 배꼽 고기 층이 무엇인지? 방법 마른 위는이 시간 필요, 오늘 우리는 당신에게 몇 가지 방법을 가르치는 방법 얇은 복부 친구 알고 오.
얇은 배꼽 방법 :
1, 훌라 후프가 나타나고, 훌라 후프는 얇은 복부에 아주 좋습니다. 운동 도중 허리 척추와 다른 근육 그룹을 동시에 운동 할 수 있습니다. 우리가 일반적으로 운동하는 허리와 지방에 대해, 우리는 구울 것입니다. 효과가 아주 좋은 것입니다.
2, 복부 및 이동. 식사 후, 아흔 아홉 개로 간다. 이것은 부당한 것이 아니며, 식사 후 30 분이 지나면 달리기로 칼로리보다 빨리 걷는다. 지방이 빨리 달리는 것은 달리기보다 훨씬 더 많은 것입니다. 걷는 동안 복부를 지킬 수 있으면 하복부를 점차 평평하게 만들 수 있습니다.
3, 벽에 서서.이 방법은 간단하지만,이 작업은 또한 매우 노동 집약적 인, 특히 표준의 경우에 있기 때문에 몇 사람이 그것에 붙어있을 수 있지만, 복근을 유지하기 위해, 전신의 근육 그들은 모두 긴장 상태에 있습니다. 신체의 혈액 순환을 줄이고 개선하는 효과는 매우 좋습니다. 얇은 위를 원한다면 놓치지 마십시오.
4, 복부 마사지는 지방의 분해를 가속화합니다. 허리와 복부에 경락이 많으므로 마사지를 잘하거나 효과적으로 위장 운동을 촉진하고 림프 순환을 촉진하여 지방의 분해 속도를 가속시킵니다. 자, 슬리밍은 시간 문제입니다.
5, 더 많은 비타민 B를 추가하십시오.이 비타민은 체중 감량 약물과 같은 즉각적인 결과를 얻을 수는 없지만 자연적인 슬리밍 영양소이지만 신체 환경을 개선하고 체중을 늘리기가 쉽지 않은 신체가되도록 도와줍니다 오.
위의 방법은 당신이 얇고 얇을 수있는 몇 가지 권장 방법입니다. 얇은 위를 갖고 싶다면 빨리 배울 수 있습니다.
