طرق لحمي المعدة ماذا؟ الآن ما يقرب من جميع العاملين في المكتب يوم يجلس في المكتب، والكثير من الناس طبقات من لحم البطن، هذه تحتاج إلى وقت لمعرفة كيفية أصدقاء البطن رقيقة، واليوم نحن يعلمك بعض الطرق أوه.
رقيقة طريقة البطن:
1 ، الطوق حولا يتحول إلى أعلى.الطارة حولا جيدة جدا لبطن رقيقة.أثناء التمرين ، يمكنك أيضا ممارسة الفقرات القطنية ومجموعات العضلات الأخرى في نفس الوقت.بالنسبة للخصر والدهون التي نمارسها عادة ، سوف نحترق. وتأثير جيد جدا.
2 ، والبطن والذهاب ، وبعد تناول الطعام ، انتقل إلى تسعة وتسعين ، وهذا ليس من غير المعقول ، وبعد نصف ساعة من تناول وجبة ، اذهب إلى نزهة سريعة ، أسرع من السعرات الحرارية التي أحرقتها الجري. هذا يعني أن الدهون التي تحترق بشكل أسرع ستكون أكثر بكثير من الجري ، إذا تمكنت من الحفاظ على بطنك أثناء المشي ، فيمكنك جعل الجزء الأسفل من البطن يتدفق تدريجيا.
3 ، يقف ضد الجدار ، على الرغم من أن هذه الطريقة تبدو بسيطة ، ولكن قلة من الناس يمكن أن تلتزم بها لفترة طويلة ، لأن هذا العمل هو أيضا كثيفة العمالة جدا ، وخاصة في حالة المعيار.للمحافظة على شد البطن ، عضلات الجسم كله كلهم في حالة توتر ، تأثير التخسيس وتحسين الدورة الدموية للجسم جيد جداً ، لا تفوتوا إذا كنت ترغب في الحصول على معدة رقيقة.
4 ، تدليك البطن تسريع تحلل الدهون.الخصر والبطن لدينا العديد من خطوط الطول ، بحيث يمكنك تدليكها في كثير من الأحيان ، يمكن أن تعزز بشكل فعال الحركة المعدية المعوية ، تسريع الدورة الدموية ، حتى يتسنى زيادة سرعة التحلل من الدهون الآن ، التخسيس مسألة وقت.
5، إضافة المزيد من فيتامين B الأسرة. هذا الفيتامين هو المغذيات التخسيس الطبيعية، وإن لم يكن ذلك حبوب الحمية يمكن أن تحقق نتائج فورية، ولكنها يمكن أن تساعد على تحسين البيئة المادية، بحيث يصبح جسمك من السهل الحصول على اللياقة البدنية الدهون أوه.
فوق طريقة هو أن أعطيك يوصي البعض قد المعدة رقيقة، وتريد أن تضغط البطن، ويمكنك معرفة ذلك بسرعة.
