ہم ہمیشہ لوگوں کو کھانے کے لئے کس طرح چربی نہیں ہے، کیوں نہ چربی کو بڑھنے کا ایک طبقہ ہے کرنے لگتے ہیں؟ کئی وجوہات ہیں: سب سے پہلے, پیمجات physique مختلف ہے، دوسرا مِعَوِی ہے مختلف عمل انہضام کا ہے، تین غذا ہے کی ساخت مختلف ہے ۔
سب سے پہلے, پیمجات physique مختلف ہے ۔ یہ اعتراف کرنا چاہیے کہ انسانی آئین والدین کی جینیاتی عوامل کی طرف سے متاثر ہوتا ہے بیشک نسبتا بڑی ہے ۔ پتلی لوگ والدین کی طرف سے وارث ہیں یا بچپن کے مناسب خوراک کی غذائیت، سے جسم کی توانائی تحول کی سطح اعلی ہے، جسم زیادہ سے زیادہ توانائی كھلانے ۔ جو ایک بہت عملی حقائق کی نمایش کریں: چھوٹے کھیلوں سے زیادہ اعلی کی لاش مواد، پٹھوں میں اعلی فیصل میٹابولک، توانائی لوگ، نوشی بھی زیادہ ہے ۔ یہاں تک کہ اگر وہ اس کے بستر میں جھوٹ بول رہے ہیں لوگوں کے ساتھ اعلی basal metabolic شرح، ان سے زیادہ کیلوری بسم کی مدد کرے گا ۔
ورزش basal metabolic کی شرح کو بڑھانے اور physique کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
دوسری بات یہ کہ مِعَوِی عمل انہضام مختلف ہے ۔ کچھ لوگ نہیں کھاتے زیادہ چربی نہیں ملے گی، سب سے بڑا جسمانی وجوہات مِعَوِی نظام کمزور ہو سکتا ہے، نظام ہاضمہ اور جذب کر سکتے ہیں نہ عام تحریک، کھانا کھانا ہے نہیں پچا کر رہے کریٹد، قدرتی چربی تک نہیں ہے ۔ اگر آپ اس قسم سے تعلق رکھتے ہیں، ایسے لوگ کمزور physique ہیں، حقیقت میں قوت مدافعت کم، ایک ذیلی صحت کے زمرہ میں ہے پوشیدہ خوش نہیں ۔
مستحب ہے کہ سب سے پہلے تلی اور پیٹ کا ریگولیٹری کرنے، کھانا کچھ آسان عمل انہضام اور غذا کے جذب کرنے ۔
تین، خوراک کی ساخت مختلف ہے بعض لوگ کافی کھانے سبزیاں، پھل، لیکن کیلوری نہیں ہیں ضروری نہیں کہ اعلی کیونکہ کھانے کی ان چیزوں کو نسبتاً کم کیلوری مواد ہیں؛ لوگ کھانا بہت کم آپ كو جو کہیں کھانے کے لئے؟ کیک، پیزا، آئس کریم... گرمی قدرتی طور پر کم ہے ۔ غذائی کی ساخت مختلف ہے، جسم میں مختلف غذائی اجزاء اور کیلوریز کے ساتھ فراہم کرتا ہے ۔ مثال کے طور پر، ایک ہی وزن کے کیک اور ابلی روٹی، کیک گرمی 1.5 بار بار ابلی روٹی ہے ۔ اس کے علاوہ، کھانا پکانے کے طریقے بھی وزن پر اثر انداز ہے ۔ ہم عام طور پر مشورہ دے گا گرمی میں پانی، غذا، سبزیوں، کلچے تیل سے زیادہ پانی میں جوش دے ایک ہی وزن کے ساتھ نمٹنے کے لئے طریقہ ابلی تیل سے زیادہ صحت مند ابالنا دیٹرس کلچے، ڈش کو گرمی اچانک دھماکے کے وقت 10 گنا ہو جائے گا ۔
چار، مختلف رہنے کی عادت
کیوں آپ کی چربی کھاتے نہیں اس کی وجہ کیا ہے؟
1, اعلی basal metabolic شرح چربی کھانا نہیں کرنے کی طرف جاتا ہے دو اہم عناصر جو لوگوں کی چربی کو متاثر اور میٹابولک ذریعے جسم میں ایڈرینالین اور تیروسینی کے لئے ذمہ دار ہیں جو ہارمون ہیں، جو ہارمون جھکاؤ رکھتے ہیں اور انہیں چربی بنانے کے ہارمون انسولین ہیں ۔ جب جسم کے دبلی پتلی ہارمون چربی کے ہارمونز سے کم ہیں، جسم کی چربی کے شکار ہو سکتا ہے ۔
اور جب انسانی جسم کے میٹابولک ہارمون سراو مزید انچارج، لوگوں کو پتلی physique جھکاؤ رکھتے ہیں ۔
2، وجوہات کھا غذا غذائیت عدم توازن نہ موٹی ۔ جسم توانائی کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین تین قسم کی غذائیت ماخذ سے بنیادی طور پر آتا ہے ۔ خام مال زیادہ اہم توانائی کی فراہمی سے کاربوہائیڈریٹ اور چربی ان کے درمیان ہے ۔
آپ بہت خوراک کھائیں، لیکن کھانے کی ان چیزوں کو زیادہ غذائیت سے بھرپور پروٹین، اور کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی ہیں تو، پھر آپ کی نہیں چربی کھانے کے لئے کے قابل نہ ہو ۔
3، کھانے کے لئے جسمانی سرگرمی بڑی وجہ نہ موٹی ۔ ہم کہ کوچ اور کھلاڑیوں نے معمول سے بہت زیادہ کھانے، لیکن وہ چربی حاصل نہیں ملے گی ۔ کیونکہ وہ جسمانی سرگرمی کے ایک بہت ہے. وہ وہ جلانے سے کہیں زیادہ کیلوری بسم لوگوں کی چربی سے ملتا ہے ۔
لوگ جو جسمانی طور پر سرگرم ہیں کیلوری کی بہت بسم, اور یہاں تک کہ اگر وہ زیادہ کیلوری کھاتے، وہ چربی کو حاصل کرنے کے لئے شکار نہیں ہیں ۔
4، بیماری عوامل قیادت چربی کھانا نہیں کرنا جسم میں کسی قسم کی بیماری کے خطرے کا سامنا اور لوگ کھانا بنا سکتے ہیں نہ موٹی ۔
مثال کے طور پر، کینسر، امراض جگر، گردے کی بیماری، جسم کی چربی، پروٹین کی تدبیر کے ساتھ، وزن تیزی سے مسترد کریں گے اور آسان نہیں یہ تائرواڈ فعل ہے تو چربی؛ کھانے کے لئے، یہ جسم کے تیز گا کیلوری کی کھپت لوگ نہیں چربی اور شوگر کے مریض مریضوں کے کھانے بناتا ہے وجہ بدن کو غذائیت کو جذب اور کھانے کے قابل نہیں ہے موٹی نہیں کرے گا ۔
5، ذہنی عوامل قیادت چربی کھانا نہیں کرنا ایک شخص میں لمبے عرصے تک ذہنی دباؤ دباؤ حالات بھی کھانے کے لئے آسان ہیں نہ موٹی ۔
روح کو پریشان کیا جا کرنے کے لئے آسان ہے، دباؤ شخص عام کھانے کے اسباب تک محدود گرمی فنا کر جسم کو متاثر کرنے کے لئے بہت آسان ہے، مزید برآں روح پریشان ہونے کے لئے یہ آسان ہے، دباؤ بھی آسان ہے مِعَوِی جذب ہونے کی متاثر فعل چربی نہیں کھائیں وہ شخص بناتا ہے ۔ یہ جو لوگ زیادہ کھاتے ہیں اور چربی نہیں ملتی کیوں ہے؟
