Parece que hay personas a nuestro alrededor que no comen grasa. ¿Por qué no aumentan de peso? Hay varias razones: primero, diferentes constituciones físicas, en segundo lugar, diferentes digestiones gastrointestinales y, en tercer lugar, diferentes estructuras dietéticas.
Primero, la constitución congénita es diferente
Tengo que admitir, los factores genéticos físicas de las personas influenciadas por sus padres es de hecho un gran personas delgadas afectadas por factores genéticos o de sus padres desde una edad temprana para conseguir una dieta razonable, un mayor nivel de metabolismo energético del cuerpo, el cuerpo consume una gran cantidad de energía es también más práctico ..: creció más movimiento de personas, de alto contenido de músculo en el cuerpo, alta metabólica basal, el consumo de energía es mayor. persona tasa metabólica basal, incluso tumbado en la cama no se mueve, el cuerpo les ayudará a consumir más calorías. el ejercicio puede ayudar Mejora la tasa metabólica basal, acondicionando la condición física.
En segundo lugar, diferente digestión gastrointestinal
Algunas personas no comen más grasa, la mayor razón puede ser fisiológica sistema gastrointestinal es débil, el sistema no puede digerir y absorber el movimiento, no comer la digestión de los alimentos se excreta de forma natural a engordar para arriba. Si usted pertenece a este tipos, no lo hacen en secreto encantados de que una persona tal constitución es débil, baja inmunidad, es en realidad en un estado de categoría sub-salud se recomienda el bazo y el estómago, comer absorción de los alimentos de fácil digestión.
En tercer lugar, la estructura de la dieta es diferente
Algunos comen muchas verduras, frutas, pero el calor no es necesariamente muy alta, debido al contenido calórico relativamente bajo de estos alimentos, algunas personas comen muy poco, se le pregunta qué comer pastel, pizza, helados ...... naturalmente bajos en calorías? no es diferente de la dieta, la nutrición y calorías disponibles para el cuerpo es diferente. por ejemplo, el mismo peso de pasteles y pan, pan de torta de calorías es de 1,5 veces. Además, los métodos de cocción también afectan el proceso de pérdida de peso. generalmente recomendamos método para tratar con hervidas, al vapor los alimentos de pérdida de peso, el mismo peso de los vehículos, hervida es mucho más saludable que frito, frito después de tomar el calor, el calor de este plato tendrá una abatida alrededor de 10 veces. cuatro diferentes hábitos de vida
Cómo comer sin grasa cuál es la razón
1, la alta tasa metabólica basal conduce a comer grasa
Afecta a la grasa de las personas o delgada, hay dos hormonas principales que pueden hacer que las personas a perder peso es responsable del metabolismo de las hormonas adrenalina y tiroxina; le hacen hormona insulina grasa cuando las hormonas del cuerpo es más baja que la grasa magra cuando las hormonas. El cuerpo humano tiende a ser delgado y físico.Cuando las hormonas a cargo del metabolismo en el cuerpo humano son más secretadas, las personas tienden a inclinarse y apoyarse.
2, la dieta y el desequilibrio nutricional conducen a comer grasa
la energía del cuerpo proviene principalmente de carbohidratos, grasas y proteínas de tres tipos de fuentes de nutrientes. Entre ellos, los carbohidratos y las grasas son la materia prima más importante para la energía. Si usted come un montón de cosas, pero estos alimentos son las proteínas más nutritivos, carbohidratos y grasa, mientras Menos, entonces puede que no haya ilusión de cómo comer y no engordar.
3, la actividad física conduce a comer grasa
Descubriremos que los entrenadores y los atletas comen más que las personas normales, pero no aumentan de peso. Esto se debe a que su actividad física es alta. Las personas engordan porque consumen muchas más calorías de las que consumen. Las personas con alta actividad física consumen más calorías, e incluso si consumen más calorías, es menos probable que ganen peso.
4, los factores de la enfermedad conducen a comer grasa
Algunas personas que sufren de enfermedad física no comerán grasa, tal como cáncer, enfermedad hepática, enfermedad renal, cuerpo síntesis de grasa, alteraciones en las proteínas, el peso disminuyó rápidamente y fácilmente adquirida a lo largo, y si la función tiroidea es excitación, entonces se acelerará el calor corporal de las personas no comen el consumo de grasa, además de la diabetes hace que el cuerpo para absorber los nutrientes y no puede comer nada de grasa.
5, los factores mentales conducen a comer grasa
Un hombre en un estrés mental a largo plazo, bajo la presión de la situación no es fácil de comer grasa mental, nervioso, estresado fácilmente afectar a la ingesta de alimentos de la gente normal hace que el cuerpo de un calorías limitadas; Y el espíritu de, los momentos de estrés nervioso también es probable que la influencia La función de absorción del estómago hace que la gente no engorde.
