حولنا يبدو أن هناك دائما الناس كيفية تناول الطعام وليس الدهون، لماذا لا تكسب الوزن في الواقع لعدة أسباب:؟ أولا، المادية الخلقية المختلفة، والثاني هو المعدة لهضم مختلفة، والوجبات الغذائية الثلاث المختلفة.
أولاً ، يختلف الدستور الخلقي
يجب أن أعترف، والعوامل الوراثية الجسدية الناس تتأثر آبائهم هو في الواقع الناس العجاف كبير تتأثر راثية أو آبائهم من سن مبكرة للحصول على نظام غذائي معقول، وهو مستوى أعلى من استقلاب الطاقة في الجسم، فإن الجسم يستهلك الكثير من الطاقة علما أيضا أكثر واقعية ..: نمت أكثر حركة من الناس، والمحتوى العضلات عالية في الجسم، والتمثيل الغذائي القاعدي عالية، واستهلاك الطاقة هو أكبر. شخص القاعدية معدل الأيض، حتى وهو يرقد على سريره لا يتحرك، فإن الجسم تساعدهم على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. التمرين يمكن أن يساعد تحسين معدل الأيض الأساسي ، تكييف اللياقة البدنية.
الثاني ، مختلف الهضم المعدي المعوي
وبعض الناس لا تأكل المزيد من الدهون، قد يكون السبب الأكبر الجهاز الهضمي الفسيولوجية ضعيف، لا يمكن للنظام الهضم وامتصاص حركة، لا يأكل وتفرز عملية هضم الطعام بشكل طبيعي طبطب عنه. إذا كنت تنتمي إلى هذا أنواع، لا يسر سرا أن هذا الدستور هو شخص ضعيف، ضعف المناعة، هو في الواقع في حالة من فئة شبه الصحية ينصح الطحال والمعدة، وتناول الطعام وامتصاص المواد الغذائية سهلة الهضم.
ثالثًا ، هيكل النظام الغذائي مختلف
بعض أكل الكثير من الخضروات والفواكه، ولكن الحرارة ليست بالضرورة عالية جدا، بسبب محتوى منخفض السعرات الحرارية نسبيا من هذه الأطعمة، وبعض الناس يأكلون القليل جدا، وكنت أسألها ماذا تأكل الكعكة والبيتزا والآيس كريم ...... طبيعي منخفض السعرات الحرارية؟ لا ، فالحمية مختلفة ، والتغذية والسعرات الحرارية المقدمة إلى الجسم مختلفة ، على سبيل المثال ، نفس الوزن من الكعك والكعك المطهو على البخار ، سعرات الكيك هي 1.5 مرة من الكعك المطهو على البخار ، بالإضافة إلى أن طرق الطبخ تؤثر أيضًا على عملية إنقاص الوزن. فقدان الوزن طريقة للتعامل مع الطعام مغلي، على البخار، ونفس الوزن من الخضروات والمغلي هو أكثر صحة من مقلي، مقلي بعد اتخاذ الحرارة، والحرارة من هذا الطبق ترتفع حوالي 10 مرات. أربعة عادات المعيشة مختلفة
كيفية تناول الطعام وليس الدهون ما هو السبب
1 ، وارتفاع معدل الأيض القاعدي يؤدي إلى تناول الدهون
تؤثر الدهون الناس أو رقيقة، وهناك نوعان من الهرمونات الرئيسية التي يمكن أن تجعل الناس تفقد الوزن هو المسؤول عن استقلاب الهرمونات الأدرينالين وهرمون الغدة الدرقية، وسوف تجعلك الدهون هرمون الأنسولين عند الهرمونات في الجسم أقل من الدهون العجاف عندما الهرمونات. الهيئة سوف تميل إلى السهل اللياقة البدنية الدهون. وعندما تكون هناك العديد من الأيض الهرموني للجسم في تهمة، ويميل الناس إلى السهل كتلة الجسم النحيل.
2 ، والنظام الغذائي والتوازن الغذائي يؤدي إلى تناول الدهون
تستمد طاقة الجسم أساسًا من ثلاثة مصادر للكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، ومن بينها ، الكربوهيدرات والدهون هي مواد مهمة لتوليد الطاقة ، إذا كنت تأكل الكثير من الطعام ، ولكن هذه الأطعمة أكثر تغذية ، وبروتين ، وكربوهيدرات ودهون. أقل من ذلك ، قد لا يكون هناك أي وهم حول كيفية تناول الطعام وعدم الحصول على الدهون.
3 ، والنشاط البدني يؤدي إلى تناول الدهون
سنجد أن المدربين والرياضيين يأكلون أكثر من الأشخاص العاديين ، لكنهم لا يكتسبون وزناً ، لأن نشاطهم البدني مرتفع ، فالناس يحصلون على الدهون لأنهم يستهلكون سعرات حرارية أكثر بكثير مما يستهلكون. الأشخاص الذين يعانون من نشاط بدني مرتفع يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية ، وحتى إذا كانوا يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية ، فإنهم أقل احتمالا لزيادة الوزن.
4 ، وعوامل المرض تؤدي إلى تناول الدهون
فإن بعض الناس الذين يعانون من مرض جسدي لا تأكل الدهون، مثل السرطان، وأمراض الكبد، وأمراض الكلى والجسم تخليق الدهون، وشذوذ البروتين، الوزن انخفضت اكتسب بسرعة وسهولة أكثر؛ إذا وظيفة الغدة الدرقية هو الإثارة، ثم سيسرع حرارة الجسم من الناس تأكل لا يوجد استهلاك الدهون، بالإضافة السكري يتسبب في الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ولا يمكن أن تأكل أي دهون.
5 ، والعوامل النفسية تؤدي إلى تناول الدهون
رجل في الضغط النفسي على المدى الطويل، وتحت ضغط الوضع ليس من السهل أن أكل الدهون العقلية العصبي، أكد تؤثر بسهولة تناول الطعام العادي الشعب يدفع الجسم إلى السعرات الحرارية محدودة، وروح العصبية، الأوقات العصيبة من المرجح أن تأثير أيضا وظيفة امتصاص المعدة تجعل الناس ليسوا من الدهون.
