हम सभी जानते हैं, यह पेट की चर्बी के संचय, एक व्यक्ति की कुंजी के समग्र छवि को प्रभावित करता है, तो वहाँ अतिरिक्त पेट की चर्बी है, न केवल फूला हुआ मोटापा महसूस की उपस्थिति देता है, यह भी एक लाभ के बिना विभिन्न रोगों, शरीर 100 पीड़ितों हो सकती है। तो पेट कम करने के लिए कैसे है वसा यह?
यहाँ पेट की चर्बी कम करने के लिए परिचय कई तरीके हैं।
सबसे पहले, गति का उपयोग पेट की चर्बी को कम करने के रास्ते
इतना है कि शरीर चाल, वसा की खपत,, ऊपर जिस तरह से तेजी लाने क्योंकि शरीर में वसा संतुलित है हमेशा की तरह खाली समय में, इस तरह दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी और अन्य गतिविधियों के रूप में शारीरिक व्यायाम, में शामिल होने के लिए, न केवल पेट की चर्बी कम कर सकते हैं, यह भी वसा की खपत और दहन प्राप्त करने के लिए शरीर में सक्षम बनाता है। विशेष रूप से टिप्पणी की है कि तीस मिनट में सबसे अच्छा व्यायाम समय नियंत्रण, इतनी के रूप में, मोटे हो प्रोत्साहित करने के लिए। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक्स या व्यायाम के बाद चीनी में उच्च पेय पदार्थ नहीं पीता है, यह सबसे अच्छा है खेल पेय या कमरे के तापमान पानी मुख्य, इस और अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त होंगे। और समझ, भोजन के बाद बाहर ले जाने के लिए नहीं समय व्यायाम, यह पेट sagging, पेट समस्याओं के कारण होगा। अगर भोजन से पहले प्रस्ताव, कर सकते हैं केले खाने या चीनी खाना है, तो के रूप में ऐसी अभ्यास के दौरान निम्न रक्त शर्करा के रूप में समस्याओं के कारण नहीं।
द्वितीय। आहार रास्ता के उपयोग के पेट की चर्बी कम करने के लिए
खोने वजन मित्र एक कहावत पता है, एक तिहाई चाल से वजन कम करने के सात खाते हैं, हम देख सकते हैं, नाटकों खाने वजन कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका। हम कैसे मछलियों को खाने के लिए करना चाहते हैं, यह शिक्षण और अनुसंधान के लायक है। सबसे पहले, खाने क्या हम, कुछ को ध्यान में रखना अधिक फल और सब्जियों को खाने, खाने या नहीं तला हुआ भोजन आधारित। गुणवत्ता प्रोटीन दूसरे, हम प्रोटीन की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए, शरीर कम प्रोटीन की आपूर्ति कर सकते नहीं है, और इसलिए वजन कम, कम नहीं करते खाने की जरूरत है सेवन, केवल प्रोटीन मानकों के अनुपात में, हम आंदोलन की शक्ति है, प्रभाव करना है। अंत में, नहीं पानी की कमी, दोनों व्यायाम या आंदोलन, व्यायाम के बाद से पहले, हम सब ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि शरीर में पानी की जरूरत है पूरक हैं और समर्थन, पानी की कमी, चक्कर आना, उल्टी से लेकर एक बार गति में लोगों, शरीर में गंभीर असंतुलन खो देंगे, जीवन के लिए खतरा।
