คุณจะสูญเสียกระเพาะอาหารของคุณได้อย่างไรคุณผู้หญิงต้องการมีท้องแบนดังนั้นวิธีการได้รับกระเพาะอาหารบาง ๆ ต้องวางไว้ในวาระการประชุมวันนี้ฉันจะสอนคุณบางวิธีเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณบางลงลองดูกันด้วย
วิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว?
1 ทุกวันที่หน้าท้องไขมันในกระเพาะอาหารของเราไม่ได้เกิดขึ้นแน่นอนในวันหรือสองวันก็จะสะสมเป็นเวลานานดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะมีกระเพาะอาหารบางคุณต้องเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในท้องเดินและยืนยังคง เมื่อคุณมีงานนั่งประจำวันคุณต้องตั้งใจไปที่ช่องท้องบาง ๆ และด้วยการหายใจในช่องท้องส่วนบนจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณแน่นขึ้นและรู้สึกอึดอัดในตอนแรก แต่ยังคงมีอยู่สองสามวัน คุณจะได้รับใช้มัน
2 กินผลไม้บางอย่างก่อนน้ำซุปควรรับประทานผลไม้ครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารและจากนั้นดื่มน้ำซุปก่อนอาหารเย็นวิธีนี้สามารถช่วยลดความต้องการที่อุดมสมบูรณ์ในการรับประทานอาหารสามารถทำให้คุณลดเมื่อรับประทานอาหาร ปริมาณแคลอรี่ขอแนะนำให้ผลไม้เลือกใช้น้ำตาลลดลงเช่นแอปเปิ้ลซิตโตรซุปควรมีน้ำหนักเบา
3 เปลี่ยนขนมที่คุณซื้อมาเป็นผลไม้ผู้หญิงหลายคนชอบกินขนมถ้าคุณต้องการมีกระเพาะอาหารบาง ๆ ให้แน่ใจว่าได้ออกจากขนมของคุณและว่างเปล่าสินค้าทั้งหมดในบ้านสำหรับผลไม้ตัวอย่างเช่นเค้กขนาดเล็ก ไม่ได้กินอะไรอีกแล้วควรสังเกตว่ามีผลไม้มากเกินไปที่จะกินทุกวันประมาณ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
4 วิ่งทางไกลหรือการว่ายน้ำการดำเนินการในวันถัดไป. วิ่งจ๊อกกิ้งอยู่ในระดับปานกลางมากขึ้นการออกกำลังกายแอโรบิกสัปดาห์ยาววิ่งออกกำลังกายระยะทางประมาณสามครั้ง (สามารถโดยไม่คำนึงถึงความเร็วในการทำงานมากกว่า 1 ชั่วโมง) ได้อย่างมีประสิทธิภาพท้องยัน. น้ำหนักฐานขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยของผู้คน เลือกที่จะว่ายน้ำหน้าท้องหน้าท้องบางดีกว่าทำงานบางเพราะมันมีแนวโน้มที่จะติดกับมัน
5, นวดหน้าท้องทุกวันบาง. นอกจากจะรับประทานอาหาร แต่ยังมีการนวดท้องดำเนินการร่วมกัน. ถูตามเข็มนาฬิกาปาล์มของคุณหลังการนวดท้องช่วงการนวดจะต้องมีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยเข้มที่ควรจะเป็นในระดับปานกลางทวนเข็มนาฬิกาเสร็จสิ้นหลังจากที่ ไปที่นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากสำหรับท้องบาง
เหล่านี้เป็นวิธีการท้องบางอย่างรวดเร็วที่จะบอกคุณคุณต้องการที่จะยันหน้าท้องคุณไม่สามารถพลาดโอ้
