¿Cómo pierdes el estómago rápidamente? Las mujeres quieren tener un vientre plano, por lo que se debe incluir en la agenda la forma rápida de adelgazar. Hoy, te enseñaré algunas maneras de adelgazar el estómago. Miremos juntos.
¿Cómo perder peso rápidamente?
1, todos los días en el abdomen. La grasa en el estómago definitivamente no se forma en uno o dos días, se acumula durante un tiempo prolongado. Por lo tanto, si desea tener un estómago delgado, debe aprender a caminar en el abdomen, en pie y de pie. Cuando tenga un trabajo diario sentado, debe dirigirse conscientemente al abdomen delgado, y con la respiración abdominal superior, esto hará que los músculos abdominales se estrechen. Al principio se sentirá más incómodo, pero persistirá durante unos días. Te acostumbrarás.
2, comen sopa de frutas antes de las comidas se recomienda media hora antes de una comida comer fruta antes de comer la sopa antes de la cena. Este método puede ayudar a aliviar el fuerte deseo de la comida, que le permite reducir el tiempo para comer selección recomendada ingesta de calorías del azúcar de la fruta es baja, oh, como pomelo manzana y así sucesivamente. Tom también elegir relativamente ligero también.
3, todos los dulces comprados por la fruta. Muchas mujeres son muy aficionados a los dulces, desea inclinarse vientre, entonces debe dejar de dulces, el hogar de todas las mercancías del almacén se vacían en un bar de frutas! Tal como pequeños pasteles ¿Qué, no comen, oh. también tenga en cuenta que, no comer demasiada fruta al día, aproximadamente 2 partes es suficiente.
4, correr larga distancia o nadar la siguiente conducta días. Correr es el ejercicio aeróbico más moderado, un correr la distancia de una semana aproximadamente tres veces (puede importar la velocidad, correr más de 1 hora) para efectivamente vientre magra. Peso ligeramente más grande base de personas, optar por nadar vientre vientre delgado mejor que correr delgada, ya que es más probable que se pega con él.
5, masaje diario abdomen delgado.Además de controlar la dieta, sino también con el estómago de masaje.Después de la palma de su mano, masajear el abdomen en sentido horario, el alcance del masaje debe ser un poco más grande, la intensidad debe ser moderada, una vez que ha terminado el sentido del reloj, en sentido antihorario luego de vientre delgado también es muy eficaz.
Estas son algunas método de vientre delgado rápida que le diga, que desea inclinarse vientre no se puede perder, oh.
