Как вы быстро теряете живот? Женщины хотят иметь плоский живот, поэтому, как быстро получить тонкий живот, нужно поставить на повестку дня. Сегодня я научу вас некоторым способам уменьшить живот. Давайте посмотрим вниз вместе.
Как быстро похудеть?
1, каждый день на животе. Жир на нашем желудке определенно не образуется через день или два, он накапливается в течение длительного времени. Поэтому, если вы хотите иметь тонкий желудок, вы должны научиться животу в жизни, ходить и стоять, все еще Когда у вас есть ежедневная сидячая работа, вы должны сознательно перейти к тонкому животу, а при верхнем дыхании в брюшной полости это сделает ваши брюшные мышцы напряженными. Сначала это будет чувствовать себя неудобно, но сохраняется на несколько дней. Вы привыкнете к этому.
2, есть фрукты перед супом. Рекомендуется есть фрукты за полчаса до еды, а затем выпить суп перед ужином. Этот метод может помочь облегчить обильное желание поесть, может заставить вас уменьшить, когда есть Потребление калорий. Рекомендуется, чтобы фрукты выбирали более низкий сахар, такой как яблочный цитрон. Суп также должен быть легче.
3, измените все сладости, которые вы купили на фрукты. Многие женщины любят есть сладости. Если вы хотите иметь тонкий желудок, обязательно бросьте свои сладости и опустошите все товары в доме для фруктов! Например, мелкие пирожные Нет, больше не ешьте. Следует также отметить, что есть слишком много фруктов, чтобы есть каждый день, достаточно 2 порций.
4, бег на дальние расстояния или плавание на следующий день. Бег трусцой - более умеренное аэробное упражнение, 3 раза в неделю бег на длинные дистанции (может быть независимо от того, как быстро, бегать в течение 1 часа) может эффективно тонкий желудок. Люди с немного большей весовой базой, Выбор плавать тонкий желудок лучше, чем бегать тонким животом, потому что его легче придерживаться.
5, ежедневный массаж тонкой брюшной полости, а также контроль диеты, а также массаж желудка вместе. После ладони помассируйте живот по часовой стрелке, объем массажа должен быть немного больше, интенсивность должна быть умеренной, по окончании по часовой стрелке против часовой стрелки Продолжайте, он также очень эффективен для тонкого живота.
Вышеупомянутый способ познакомить вас с быстрыми тонкими желудками. Если вы хотите тонкий желудок, не пропустите его.
