Quão rápido fina barriga? As mulheres querem ter uma barriga lisa, então o quão rápido fina barriga questão deve ser colocada na agenda, e hoje nós ensinamos uma série de métodos barriga magra, com um olhar para baixo.
barriga fina quão rápido?
1, sempre abdômen todos os dias. A gordura em nosso estômago é definitivamente não é um ou dois dias pode ser formado, são de longo prazo cumulativo para baixo. Então, precisamos de barriga magra, eles devem aprender a viver no abdômen, andando e em pé, mas também há tempo sedentário diário, devemos ter a inclinar-se consciência da barriga, e cooperar a respiração abdominal, para que possa fazer seus músculos abdominais se tornar apertado Oh. início vai se sentir mais desconfortável, mas insistiu alguns dias Oh, você se acostumar com isso.
2, comer algumas frutas antes da sopa.É recomendado comer uma fruta meia hora antes de comer, e depois beber a sopa antes do jantar.Este método pode ajudar a aliviar o desejo exuberante de comer, pode fazer você reduzir quando comer Consumo de calorias Recomenda-se que a fruta escolha um açúcar mais baixo, como a cidra de maçã, a sopa também deve ser mais clara.
3, mudar todos os doces que você comprou em frutas.Muitas mulheres gostam de comer doces.Se você quiser ter um estômago fino, certifique-se de deixar seus doces e esvaziar todos os bens da casa para a fruta! Por exemplo, pequenos bolos Não, não coma mais.Também deve-se notar que há muitas frutas para comer todos os dias, cerca de 2 porções são suficientes.
4, corrida de longa distância ou nadar a próxima conduta dia. Jogging é o exercício aeróbico mais moderado, uma corrida de distância de uma semana cerca de três vezes (pode, independentemente da velocidade, executar mais de 1 hora) para efetivamente barriga magra. Peso ligeiramente maior base de pessoas, escolher a nadar barriga barriga fina melhor do que correr fina, porque é mais provável para ficar com ela.
5, massagem abdominal diária fina. Além de dieta, mas também com uma massagem estômago realizada em conjunto. Esfregue a palma da mão no sentido horário após a massagem abdominal, faixa de massagem para ser um pouco maior, a intensidade deve ser moderada, sentido anti-horário terminou depois em seguida, para a barriga fina também é muito eficaz.
Estas são algumas método de barriga fina rápido para dizer-lhe, você quer magra barriga você não pode perder, oh.
