어떻게하면 빨리 위장을 잃을까요? 여자들은 편평한 배가 있기를 원하기 때문에 얇은 위를 빨리 얻는 방법을 의제로 삼아야합니다. 오늘, 당신의 위를 가늘게하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 함께 내려 봅시다.
어떻게 빨리 체중을 잃을까요?
1, 복부에서 매일 매일 복부 지방은 하루나 이틀 만에 형성되는 것이 아니라 장시간 축적되므로 얇은 위장을 원한다면 복부를 배우고 걷고 서서 배워야합니다 매일 앉아서 일을 할 때 의식적으로 얇은 복부에 가야하며, 복부 호흡을하면 복부 근육이 단단 해집니다. 처음에 더 불편할 것 같지만 며칠 동안 지속됩니다. 당신은 익숙해 질 것입니다.
2, 수프 전에 과일을 조금 먹는다. 먹기 전 30 분 전에 과일을 먹고 저녁 식사 전에 수프를 마시는 것이 좋다.이 방법은 먹고 싶은 열망을 덜어주고 먹을 때 줄일 수있다. 칼로리 섭취 과일은 사과 유자와 같은 더 낮은 설탕을 선택하는 것이 좋습니다. 수프도 가벼워 야합니다.
3, 구입 한 모든 과자를 과일로 바꾸십시오 많은 여성들이 과자를 먹기를 원합니다. 얇은 위장을 원한다면 과자를 끊고 집안의 모든 물품을 과일에 비우십시오! 예를 들어, 작은 케이크 아니, 더 이상 먹지 마라. 매일 먹을 과일이 너무 많아서 2 인분이면 충분하다.
4, 장거리 조깅 또는 다음날 행위를 수영. 조깅, 일주일 장거리 조깅 약 3 배 (에 관계없이 속도가 1 시간에 걸쳐 실행할 수 있습니다)에 효과적으로 린 배입니다. 사람의 무게 약간 더 큰베이스 더 적당한 유산소 운동이며, 그것을 고수 할 가능성이 있기 때문에, 얇은 실행하는 것보다 얇은 배꼽 배 더 수영을 선택합니다.
5, 매일 복부 마사지 얇은. 다이어트뿐만 아니라,뿐만 아니라 복부 마사지를 함께 수행. 복부 마사지 한 후 손바닥을 시계 방향으로 문질러로, 마사지 범위는 약간 크게, 강도가 온건해야한다, 시계 반대 방향으로는 후 완료 다음 얇은 배 것이 매우 효과적이다.
이들은 당신이 오, 당신이 놓칠 수없는 배를 의지 할, 몇 가지 빠른 얇은 배꼽 방법은 당신에게 있습니다.
