Come si fa a perdere rapidamente lo stomaco? Le donne vogliono avere una pancia piatta, quindi come ottenere rapidamente uno stomaco sottile deve essere messo all'ordine del giorno.Oggi, ti insegnerò alcuni modi per snellire lo stomaco. Diamo un'occhiata giù insieme.
Come perdere peso velocemente?
1, ogni giorno all'addome: il grasso sul nostro stomaco non si forma in un giorno o due, si accumula per un lungo periodo di tempo, quindi se vuoi avere lo stomaco sottile devi imparare ad addome nella vita, camminare e stare in piedi, ancora Quando fai un lavoro quotidiano, devi coscientemente raggiungere il sottile addome, e con la respirazione addominale superiore, questo renderà i tuoi muscoli addominali stretti, ma inizialmente si sentirà più a disagio, ma persisterà per alcuni giorni. Ti ci abituerai.
2, mangiare un po 'di frutta prima della zuppa Si consiglia di mangiare un frutto mezz'ora prima di mangiare, e poi bere la zuppa prima di cena.Questo metodo può aiutare ad alleviare il desiderio esuberante di mangiare, può farti ridurre quando si mangia Assunzione calorica Si raccomanda che la frutta scelga uno zucchero più basso, come il cedro di mele, anche la zuppa dovrebbe essere più leggera.
3, cambia tutti i dolci che hai comprato in frutta.Molte donne amano mangiare dolci.Se vuoi avere uno stomaco sottile, assicurati di lasciare i tuoi dolci e svuota tutti i prodotti in casa per la frutta! Ad esempio, piccole torte No, non mangiare più. Va anche notato che ci sono troppi frutti da mangiare ogni giorno, circa 2 porzioni sono sufficienti.
4, a lunga distanza jogging o nuoto lo svolgimento giorno successivo. Jogging è più moderato esercizio aerobico, una settimana di distanza da jogging circa tre volte (può prescindere dalla velocità, eseguire più di 1 ora) in modo efficace pancia magra. Peso leggermente più grande base di persone, Scegliere di nuotare con lo stomaco sottile è meglio che eseguire uno stomaco sottile perché è più facile attaccarlo.
5, massaggio addominale quotidiana sottile. In aggiunta alla dieta, ma anche con un massaggio allo stomaco eseguita insieme. Strofinare il palmo della mano in senso orario dopo il massaggio addominale, gamma massaggio per essere leggermente più grande, l'intensità deve essere moderata, in senso antiorario finito dopo Vai. È anche molto efficace per la pancia sottile.
Quanto sopra è un modo per farvi conoscere alcuni seni veloci e sottili, se volete uno stomaco sottile, non mancate.
