Wie schnell verlierst du deinen Bauch? Frauen wollen einen flachen Bauch haben, also wie man schnell einen dünnen Bauch bekommt, muss auf die Tagesordnung gesetzt werden. Heute werde ich dir einige Wege beibringen, deinen Magen zu glätten. Lass uns zusammen nach unten schauen.
Wie schnell abnehmen?
1, jeden Tag am Bauch.Das Fett auf unserem Magen ist definitiv nicht in einem Tag oder zwei gebildet, es ist für eine lange Zeit angesammelt.Wenn Sie also einen dünnen Bauch haben wollen, müssen Sie Bauch im Leben lernen, gehen und stehen, noch Wenn Sie täglich sitzen, müssen Sie bewusst in den dünnen Bauch gehen und mit der Oberbauchatmung werden Ihre Bauchmuskeln angespannt, es fühlt sich zunächst unbequemer an, bleibt aber einige Tage bestehen. Du wirst dich daran gewöhnen.
2, essen Sie etwas Obst vor der Suppe.Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Essen eine Frucht zu essen, und dann Suppe vor dem Abendessen zu trinken.Diese Methode kann helfen, den überschwänglichen Wunsch zu essen, können Sie reduzieren, wenn Sie essen Kalorienaufnahme: Es wird empfohlen, dass die Früchte einen niedrigeren Zucker wie Apfelzitrone wählen und die Suppe sollte leichter sein.
3, ändern Sie alle Süßigkeiten, die Sie in Obst gekauft haben.Viele Frauen mögen Süßigkeiten zu essen.Wenn Sie einen dünnen Magen haben möchten, achten Sie darauf, Ihre Süßigkeiten zu beenden und alle Waren im Haus für Obst zu leeren! Zum Beispiel kleine Kuchen Nein, iss nicht mehr, es ist auch anzumerken, dass es täglich zu viele Früchte zum Essen gibt, etwa 2 Portionen sind genug.
4, Langstrecken-Joggen oder Schwimmen am nächsten Tag Jogging ist eine moderatere aerobe Übung, 3-mal pro Woche Langstreckenjogging (kann, egal wie schnell, 1 Stunde lang laufen) kann effektiv dünnen Magen. Menschen mit einem etwas größeren Gewicht Basis, Die Wahl, einen dünnen Bauch zu schwimmen, ist besser als ein dünner Bauch, weil es leichter ist, daran zu kleben.
5, tägliche Massage dünne Bauch.Neben der Kontrolle der Diät, sondern auch mit der Massage Magen zusammen.Nach der Handfläche, massieren Sie den Bauch im Uhrzeigersinn, sollte der Umfang der Massage etwas größer sein, sollte die Intensität mäßig sein, nachdem der Uhrzeigersinn abgeschlossen ist, gegen den Uhrzeigersinn Mach weiter, es ist auch sehr effektiv für dünnen Bauch.
Das obige ist ein Weg, um Ihnen einige schnelle dünne Mägen vorzustellen.Wenn Sie einen dünnen Magen wollen, verpassen Sie es nicht.
