Comment ventre rapide mince? Les femmes veulent avoir un ventre plat, alors comment problème du ventre rapide mince doit être mis à l'ordre du jour, et aujourd'hui nous enseigner un certain nombre de méthodes de ventre maigre, avec un regard vers le bas.
Comment perdre du poids rapidement?
1, tous les jours à l'abdomen La graisse sur notre estomac n'est définitivement pas formée en un jour ou deux, elle s'accumule pendant longtemps Donc, si vous voulez avoir un estomac mince, vous devez apprendre à faire de l'abdomen dans la vie, marcher et rester debout Lorsque vous vous asseyez tous les jours, vous devez aller consciemment à l'abdomen mince et, avec la respiration abdominale supérieure, vos muscles abdominaux se contractent et vous vous sentirez plus mal à l'aise au début, mais vous persisterez quelques jours. Vous vous y habituerez.
2, manger de la soupe de fruits avant le repas est recommandé une demi-heure avant un repas manger des fruits avant de manger la soupe avant le dîner. Cette méthode peut aider à soulager le désir fort du repas, il vous permet de réduire le temps de manger apport calorique choix recommandé de sucre de fruits est faible, oh, comme le pamplemousse pomme et ainsi de suite. Tom choisir aussi relativement léger aussi.
3, tous les bonbons achetés en fruits. Beaucoup de femmes sont très friands de bonbons, vous voulez appuyer le ventre, alors vous devez quitter les bonbons, la maison de tous les biens de magasin sont vidés dans un bar de fruits! Tels que les petits gâteaux que, ne mange pas, oh. noter aussi que, ne pas manger trop de fruits par jour, environ 2 parties suffit.
4, le jogging à longue distance ou nager la conduite lendemain. Le jogging est plus modéré exercice aérobie, jogging distance semaine environ trois fois (peut indépendamment de la vitesse, courir plus de 1 heure) pour efficacement ventre maigre. Poids de base légèrement plus grand de personnes, choisir de nager ventre mince ventre mieux que de courir mince, car il est plus susceptible de rester avec elle.
5, massage abdominal quotidien mince. En plus de l'alimentation, mais aussi avec un massage de l'estomac effectué ensemble. Frottez votre sens horaire paume après le massage abdominal, plage de massage pour être un peu plus grande, l'intensité devrait être modérée, dans le sens antihoraire terminé après Allez-y, il est également très efficace pour le ventre mince.
Ce sont une méthode du ventre mince rapide pour vous dire, vous voulez appuyer ventre, vous ne pouvez pas manquer, oh.
