Cómo cortar la carne en el brazo? Mucha gente tendrá una carne culto lado, por lo que queremos saber cómo reducir este tonificación, hoy le enseñará cómo cortar la carne en el brazo, tratando de obtener brazos delgados nunca se debe Perdido
Cómo reducir la carne en el brazo?
1, equipaje de arco y flecha.
Puede comprar una pesa de gimnasia hogareña en casa, una mano en un lado del cuerpo y el otro lado de la rodilla delantera 90Estocada grado de curvatura, el otro lado del brazo abierto a equilibrar el cuerpo, y luego comienzo a hacer pesas naturales, cada vez para que su codo sobre su torso, unilateral puede hacer 12O 15Después de cambiar el borde, el efecto es muy bueno.
2, acostado en la espalda.
Esta acción puede ser un medio tumbado en el borde de la cama para hacerlo, por supuesto, si hay bola elástica, entonces lo mejor sería que su superior de la espalda en contra de la pelota que rebota y paralelo al suelo, golpeó el brazo recto y el cuerpo era 90Grados y las rodillas dobladas plano contra el suelo, permiten el brazo recto, y luego en una explotación estado apretando poco a poco se baje las pesas en las manos y el cuerpo que muestra el nivel estatal, después de dos respiración se detiene de nuevo Vuelva a la posición original, de modo que durante un ciclo, repita el ejercicio todos los días.
3, masaje con aceites esenciales.
Puede utilizar los aceites esenciales para masajear la carne posición de la adoración, que puede promover la circulación sanguínea. Unas pocas gotas de aceite esencial en la palma de la mano, luego se frota la palma, frota las palmas de las manos después de un masaje rápido a su carne de culto, entonces pueden hacerlo a largo Alcanza el efecto de los brazos delgados
4, linfa de masaje
Doble los codos, levante la mano derecha, luego presione la mano izquierda sobre los músculos del brazo derecho, y mezcle con la respiración.Presione durante unos 30 segundos mientras exhala.A continuación, cambie el lado para continuar la acción. No seas demasiado duro para forzar. Hazlo juntos 40Una vez por día 5Minuto, duradero 2Alrededor de un mes.
Lo anterior es una manera de presentarte algunos brazos delgados. Aunque los movimientos de los brazos delgados parecen ser muy simples, pero debes mantenerte firme, necesitas fuerza de voluntad. Espero que todos puedan aferrarse a ella y que sean delgados y delgados. .
