Как уменьшить мясо на руке?
Многие люди имеют хорошее bye мяса на руках, так что каждый хочет знать, как уменьшить это прощание мяса, сегодня учит вас, как уменьшить мясо на руке, хотят тонкие руки вы не пропустите.
1Как уменьшить мясо на руке?
, лук-и-стрелка багажа. 90Вы можете купить бытовую Гантель дома, одной рукой на стороне тела, а с другой стороны стопы колена 12Согните лучник шаг, открыть другую сторону руки, чтобы сбалансировать тело, а затем начать естественно подъема гантели, каждый раз, когда вы должны сделать локоть над туловищем, односторонней может сделать 15Один или
2После смены следующего, придерживайтесь эффекта очень хорошо о.
, лежа на задней части подъемного типа. Это действие может быть наполовину лежа на краю кровати, чтобы сделать, конечно, если есть упругий шар является лучшим. 90Положите верхнюю заднюю часть на эластичный шарик и параллель к земле, ваша рука прямая и тело градусов, а затем согните колено плашмя на землю, так что ваша рука прямая, а затем в жесткой состоянии.
3Медленно будет держать руки гантели низким и тело нынешнего уровня государства, о паузе двух вдохов, а затем обратно в исходное положение, так как цикл, повторяется повседневной практике.
, Эфирный масляный массаж. Вы можете использовать эфирные масла для массажа положение мяса, которое способствует циркуляции крови.
4Эфирное масло капель несколько капель в ладони, затем трется тепла ладони, быстро руб горячей ладони для массажа до свидания мяса, долгосрочные это может достичь тонкий эффект руки Oh.
, Массаж лимфы Согните локоть, поднимите правую руку, а затем нажмите левую руку на мышцы правой руки, с дыханием для выполнения, выдох, когда нажать, около 30 секунд, а затем изменить сторону продолжать двигаться, внимание к соответствующим не слишком трудно Oh. 40Со-делать 5Раз, каждый день настаивал 2Минут, непрерывный
Около месяца.
