Como reduzir a carne no braço? Muitas pessoas terão a carne na mão, então todo mundo quer saber como reduzir essa carne.Hoje, eu vou te ensinar como reduzir a carne em seu braço. Perdido.
Como reduzir a carne no braço?
1, arco e flecha bagagem.
Você pode comprar um haltere em casa, uma mão em um lado do corpo e o outro lado do joelho do antepé 90Dobre o arco e a flecha, abra o outro braço para equilibrar o corpo e, em seguida, comece a levantar o haltere com naturalidade.Quando quiser que o seu cotovelo exceda seu torso, você pode fazê-lo de um lado. 12Ou 15Depois de mudar a borda, o efeito é muito bom.
2, deitado de costas.
Esta ação pode ser feita a meio caminho da beira da cama.É claro, é melhor se você tiver uma bola saltitante.Coloque sua parte superior das costas contra a bola saltitante paralela ao chão, endireite o braço e corpo 90Grau, em seguida, joelhos dobrados no chão, deixe seu braço esticar e, em seguida, em um estado apertado.Lentamente abaixe as mãos segurando os halteres para o nível do corpo, cerca de duas pausas antes de respirar Reverta para a posição original, para que, durante um ciclo, repita o exercício todos os dias.
3massagem com óleo essencial.
Você pode usar óleos essenciais para massagear carne posição da adoração, que pode promover a circulação sanguínea. Algumas gotas de óleo essencial na palma da mão, em seguida, esfregar a palma da mão, esfregue as palmas das mãos depois de uma rápida massagem para sua carne adoração, então eles podem fazer tanto tempo Alcance o efeito de braços finos.
4massagem linfa
Dobrar o cotovelo, levantou a mão direita e pressione em seus músculos do braço direito, respirando com a mão esquerda para usar, quando pressionar a exalar, aproximadamente por 30 segundos, em seguida, voltar a aprender a operação continua, a atenção Não seja muito difícil de forçar. Faça isso juntos 40Uma vez por dia 5Minuto, duradouro 2Cerca de um mês.
A descrição acima é uma maneira de apresentar alguns braços magros, embora os movimentos dos braços finos pareçam ser muito simples, mas você quer se ater a ele, você precisa de força de vontade.Espero que todos possam se ater a ele e possam ser magros e finos. .
