얼마나 많은 사람들이 손 예배 고기를해야합니다? 팔에 고기를 잘라, 그래서 우리는이 토닝, 오늘, 어떻게 팔에 고기를 절단하는 방법을 가르쳐 당신이 안 슬림 한 팔을 얻으려고 노력한다을 줄이는 방법을 알고 싶어합니다 놓쳤다.
팔에 고기를 줄이는 방법?
1, 활과 화살 수하물.
집에서 집에서 덤벨을, 몸의 한쪽에서 한 손을, 그리고 앞발 무릎의 다른 쪽에서 살 수 있습니다. 90학위 벤드 런지, 오픈 암의 다른 측면은 몸의 균형을, 다음 몸통을 통해 팔꿈치가 일방적 할 수 있도록마다 자연 아령을 가지고 시작합니다 12또는 15가장자리를 변경 한 후에도 효과는 매우 좋습니다.
2, 뒤에 누워.
이 행동은 침대 가장자리에서 중간에 할 수 있습니다. 물론 탄력있는 공이 있다면 가장 좋습니다. 땅에 평행 한 탄력있는 공에 대해 등판을 올려 놓고 팔과 몸을 똑바로 편다. 90정도, 무릎이 땅에 평평하게 구부러진 상태에서 팔을 곧게 펴고 조여진 상태로 두십시오. 아령을 몸 아래로 천천히 내려서 호흡하기 전에 약 두 번 멈추십시오. 원래 위치로 되돌려주기 때문에 매일 운동을 반복하십시오.
3, 에센셜 오일 마사지.
당신은, 그들은 너무 오래 할 수있는, 당신의 손바닥을 문질러 손의 손바닥에. 혈액 순환을 촉진 할 수있는 위치 예배 고기를 마사지 에센셜 오일 몇 방울을 에센셜 오일을 사용하여 예배 고기에 대한 빠른 마사지 후 손바닥을 문질러 수 있습니다 아 암부 박막의 효과를 달성한다.
4, 마사지 림프액
팔꿈치를 구부려, 관심을 계속 작업을 학습의 뒤쪽으로, 30 초 정도의 날숨을 누릅니다 때 사용하는 왼손으로 호흡, 그의 오른쪽 팔 근육에 오른손을 누르 제기 오른쪽에 강도가 아 너무 열심히 일하지. 함께해라. 40하루에 한 번 5분, 오래 지속 2한 달 정도.
위의 방법은 얇은 팔을 당신에게 소개하는 방법입니다. 얇은 팔의 움직임은 매우 단순한 것처럼 보이지만 그걸 고집하고 싶다면 의지력이 필요합니다. 모든 사람이 그것에 집착하고 얇고 얇을 수 있기를 바랍니다. .
