腕に肉をカットする方法は？多くの人が手崇拝の肉を持っていますので、我々はこの調色を削減する方法を知りたい、今日はあなたがいけスリムな武器を取得しようと、どのように腕に肉をカットするためにお教えします逃した
どのように腕の肉を減らすには？
1、弓と矢の荷物。
世帯は、膝の前脚と体の一方の側と、反対側に、自宅でダンベルを購入することができます 90度曲げ突進、オープンアームの反対側には、体のバランスをとる、その後、あなたの胴の上に肘が、一方的に行うことができるように、それぞれの時間を自然のダンベルを持って開始します 12または 15変更の両側の後、効果はああ、非常に良いですが、それにこだわります。
2、背中に横たわっている。
弾性ボールがある場合、このアクションは、当然のことながら、それを行うには半分のベッドの端に横たわっすることができ、そして、最高のは、バックグラウンドにバウンドするボールと並行に対するアッパー、ストレートあなたの腕を打つ、あなたの考えと体ました 90度と膝地面に対して水平曲がり、あなたの腕がまっすぐにさせ、約2呼吸が再び一時停止した後、その後の締め付け状態を保持して、ゆっくりと、手と国家レベルを示す身体にダンベルを下げます元の位置に戻し、このようなループとして、毎日練習を繰り返します。
3、オイルマッサージ。
あなたは、その後、彼らはそう長く行うことができ、その後、手のひらをこすり、手のひらに。血液循環を促進することができる、位置崇拝の肉をマッサージするためにエッセンシャルオイルを数滴のエッセンシャルオイルを使用し、あなたの崇拝の肉へのクイックマッサージの後に手のひらをこすることができます薄い武器の効果に達する。
4、マッサージリンパ
肘を曲げ、注目を集め続けている操作を学習に戻し、その後、30秒間約、呼気を押したときに、使用するように左手で呼吸、彼の右腕の筋肉の上に右手を押しを上げました強制するのは難しいことではありません。 一緒にやる 401日に1回 5分、持続的 2約1ヶ月。
上に挙げたのは、細い腕にあなたを紹介する方法ですが、細い腕の動きはとてもシンプルですが、それに固執したいと思っていますが、意志力が必要です。 。
