Wie man das Fleisch auf dem Arm reduziert? Viele Leute werden das Fleisch auf der Hand haben, also will jeder wissen, wie man dieses Fleisch reduziert. Heute werde ich Ihnen beibringen, wie man das Fleisch auf Ihrem Arm reduziert. Verpasst.
Wie reduziere ich das Fleisch am Arm?
1, Pfeil und Bogen Gepäck.
Sie können eine Haushantel zu Hause kaufen, eine Hand auf einer Seite des Körpers und die andere Seite des Vorfußknies 90Beuge Pfeil und Bogen, öffne den anderen Arm, um den Körper auszubalancieren, und hebe dann die Hantel auf natürliche Art. Jedes Mal, wenn dein Ellbogen deinen Oberkörper überschreiten soll, kannst du es auf einer Seite tun. 12Or 15Nach dem Ändern der Kante ist der Effekt sehr gut.
2auf dem Rücken liegend.
Diese Aktion kann in der Mitte der Bettkante ausgeführt werden.Natürlich ist es am besten, wenn Sie einen Hüpfball haben.Stellen Sie Ihren oberen Rücken parallel zum Boden gegen den Hüpfball, strecken Sie Ihren Arm und Körper 90Grad, dann Knie flach auf den Boden gebogen, lassen Sie Ihren Arm gerade strecken, und dann in einem festgezogenen Zustand.Lieder langsam die Hände halten die Hanteln auf die Höhe des Körpers, etwa zwei Pausen vor dem Atmen In die ursprüngliche Position zurückkehren, so dass für einen Zyklus die Übung jeden Tag wiederholt wird.
3, ätherische Ölmassage.
Sie können ätherische Öle verwenden, um die Position des Fleisches zu massieren, was die Blutzirkulation fördern kann, indem Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl auf Ihre Handfläche geben, dann Ihre Handflächen erwärmen, Ihre Handflächen schnell nach heißen Handflächen massieren und dies für eine lange Zeit tun. Erreiche den Effekt von dünnen Armen.
4, Massage-Lymphe
Beuge deine Ellbogen, hebe deine rechte Hand, drücke dann deine linke Hand auf die Muskeln deines rechten Arms und mische sie mit deinem Atem. Drücke sie für etwa 30 Sekunden, während du ausatmest. Dann ändere die Seite, um die Aktion fortzusetzen. Sei nicht zu schwer, um es zu erzwingen. Mach es zusammen 40Einmal pro Tag 5Minute, Dauer 2Ungefähr einen Monat.
Das Obenstehende stellt eine Möglichkeit dar, Ihnen einige dünne Arme vorzustellen: Obwohl die Bewegungen der dünnen Arme sehr einfach zu sein scheinen, Sie aber daran festhalten wollen, brauchen Sie Willenskraft, ich hoffe, dass jeder dabei bleiben kann und dünn und dünn sein kann. .
