Comment réduire la viande sur le bras? Beaucoup de gens auront la viande sur la main, alors tout le monde veut savoir comment réduire cette viande. Aujourd'hui, je vais vous apprendre à réduire la viande sur votre bras. Manqué
Comment réduire la viande sur le bras?
1, bagage à l'arc et à la flèche.
Vous pouvez acheter un haltère à la maison, une main d'un côté du corps et de l'autre côté du genou à l'avant-pied. 90Pliez l'arc et la flèche, ouvrez l'autre bras pour équilibrer le corps, puis commencez à soulever l'haltère naturellement: chaque fois que vous voulez que votre coude dépasse votre torse, vous pouvez le faire d'un côté. 12Ou 15Après avoir changé le bord, l'effet est très bon.
2, couché sur le dos
Cette action peut être la moitié couché sur le bord du lit pour le faire, bien sûr, s'il y a balle élastique, le mieux serait le haut du dos contre le ballon qui rebondit et parallèle au sol, frapper votre bras droit et le corps était 90Degré, puis les genoux pliés à plat sur le sol, laissez votre bras se redresser, puis dans un état resserré. Abaissez lentement les mains tenant les haltères au niveau du corps, environ deux pauses avant de respirer en place, comme une boucle, répétez l'exercice tous les jours.
3, Huile de massage.
Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour le massage de la viande de culte de position, ce qui peut favoriser la circulation sanguine. Quelques gouttes d'huile essentielle dans la paume de la main, puis frotter votre paume, frotter vos paumes après un massage rapide à votre viande de culte, ils peuvent le faire à long Atteignez l'effet des bras minces.
4, lymphe de massage
Pliez le coude, a levé la main droite et appuyez sur ses muscles du bras droit, la respiration avec la main gauche à utiliser, quand appuyer sur la expirez, environ pendant 30 secondes, puis retour à l'apprentissage de l'opération se poursuit, l'attention Ne soyez pas trop difficile à forcer. Faites-le ensemble 40Une fois par jour 5Minute, durable 2Environ un mois.
Ce qui précède est un moyen de vous présenter quelques petits bras.Bien que les mouvements des bras minces semblent être très simples, mais vous voulez vous y tenir, vous avez besoin de volonté.J'espère que tout le monde peut s'y tenir et qu'ils peuvent être minces. .
