سیڑھیاں چڑھنے
سیڑھیاں چڑھنے اصل میں ایک بہت اچھے پتلی ہپ ہپ تحریک ہے، اور اب بہت سے لوگوں کو لفٹ لینے کی عادی ہیں، لیکن عام طور پر اس وجہ سے کام یا دیگر وجوہات کے اکثر گتہین زندگی، زیادہ سے زیادہ فلیٹ کولہوں کی طرف جاتا ہے جس کو ضرورت ہو سکتی ہے، لہذا ہوش عادت عام طور پر سیڑھیوں کے بجائے لفٹ لے جائے گا، تو وہ جان بوجھ کر ورزش کرنے جم نہ جانا ایک بہت ہی مؤثر کردار ہپ ادا کر سکتے ہیں. سیڑھیاں اعمال مؤثر طریقے ہپ تحریک کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، جو روز مرہ زندگی کے لئے مثالی ہے ہپ میں استعمال کیا.
سائیکل
بائیک سوار ہپ پٹھوں ورزش حاصل کرتے وقت کر سکتے ہیں، اور شکل کولہوں لائنز کی مدد، اور اکثر سائیکل سواروں بھی کولہوں کے پورے خاکہ میں مدد کریں تاکہ اوپر منتقل، روزمرہ ہپ تحریک کے لئے بہت موزوں ہے کولہوں زیادہ کمپیکٹ، روز مرہ کی زندگی میں کورس کی بڑی مدد کی ہے ایک ہپ سائیکل سواروں کے لئے برقرار،، ورزش کی ایک سے زیادہ تیزی اثر کے حصول، آپ کو بھی ہپ ورزش کتائی ہونے کا جم استعمال کر سکتے ہیں تو ہم بہت یلس.
تیرو
یہ تحریک سوئمنگ اور دیگر کھیلوں کے مقابلے زیادہ شائستہ، لیکن اثر جسم کے منحنی خطوط کی صورت گری کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے پانی کی مزاحمت میں سوئمنگ کے عمل میں، کمتر نہیں ہے، لیکن سوئمنگ ایک اچھا ہو سکتا ہے، بھی وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت اچھی ورزش ہے کولہوں کے لئے ورزش، تیراکی توانائی کا ایک بہت استعمال کیا اور نہ ہی اس کے جوڑوں کو نقصان کرے گا، ایک بہت اچھا وزن میں کمی، جسم sculpting، ہپ تحریک ہے، لیکن کیونکہ سوئمنگ ورزش کی ایک بڑی رقم کے لئے ہے، تو بعد ہم خوراک کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، آپ کو یہ اصل وزن کی قیادت کر سکتا ہے.
