ไต่บันได
ปีนบันไดเป็นจริงการเคลื่อนไหวสะโพกสะโพกบางดีมากและตอนนี้หลายคนจะคุ้นเคยกับการใช้ลิฟท์ แต่ปกติจะเป็นเพราะการทำงานหรือเหตุผลอื่น ๆ มักจะต้องไปใช้ชีวิตอยู่ประจำซึ่งนำไปสู่ก้นแบนมากขึ้นและมากขึ้นเพื่อให้ ถ้านิสัยสติมักจะใช้ลิฟต์แทนบันไดสามารถเล่นบทบาทสะโพกที่มีประสิทธิภาพมาก. การกระทำของบันไดมีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวสะโพกพวกเขาไม่ได้จงใจไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายก็เหมาะสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน ใช้ยกสะโพก
วงจร
ขี่จักรยานยังเหมาะมากสำหรับการเคลื่อนไหวสะโพกในชีวิตประจำวันเมื่อผู้ขับขี่สามารถทำให้กล้ามเนื้อสะโพกได้รับการออกกำลังกายและช่วยให้รูปร่างของเส้นก้นและมักจะปั่นจักรยานนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างทั้งหมดของสะโพกเลื่อนขึ้นเพื่อให้ บั้นท้ายขนาดกะทัดรัดมากขึ้นมากอลิซในชีวิตประจำวันยังคงมีอยู่สำหรับนักปั่นจักรยานสะโพกได้รับความช่วยเหลือที่ดีแน่นอนถ้าการแสวงหาผลกระทบมากขึ้นอย่างรวดเร็วของการออกกำลังกายนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้บริการห้องออกกำลังกายที่จะปั่นออกกำลังกายสะโพก
การว่ายน้ำ
ว่ายน้ำนี้การเคลื่อนไหวและกีฬาอื่น ๆ ค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับ แต่ผลที่ได้คือไม่ด้อยกว่าในกระบวนการของการว่ายน้ำในต้านทานน้ำสามารถนำมาใช้ในการสร้างรูปร่างโค้งของร่างกาย แต่การว่ายน้ำนอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่ดีมากในการลดน้ำหนักสามารถที่ดี การออกกำลังกายเพื่อก้น, ว่ายน้ำกินพลังงานมากและไม่เป็นมันจะเกิดความเสียหายข้อต่อคือการสูญเสียน้ำหนักที่ดีมากตบแต่งร่างกายเคลื่อนไหวสะโพก แต่เนื่องจากว่ายน้ำคือการเป็นจำนวนมากของการออกกำลังกายเพื่อให้หลังจากที่เราต้องควบคุมอาหารคุณ มันจริงอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
