Treppensteigen
Treppensteigen ist eigentlich eine sehr gute dünne Hüfte Hüftschwung, und jetzt sind viele Menschen daran gewöhnt, den Aufzug zu nehmen, aber in der Regel wegen der Arbeit oder aus anderen Gründen zu sesshaftem Leben können oft benötigen, die mehr und mehr flach Gesäß führt so wenn bewusste Gewohnheit in der Regel den Aufzug statt der Treppe nehmen, eine sehr effektive Rolle Hüfte spielen kann. Treppen Aktionen effektiv Hüftschwung fördern, ihnen bewusst nicht ins Fitnessstudio zu trainieren gehen, ist es ideal für den Alltag in der Hüfte eingesetzt.
Radfahren
Radfahren eignet sich auch sehr gut für das tägliche Hüftheben: Es kann die Gesäßmuskulatur während der Fahrt trainieren und dabei helfen, die Gesäßlinien zu formen, und es ist auch hilfreich, mit dem Fahrrad die Konturen des gesamten Gesäßes zu heben. Das Gesäß ist kompakter und recht aufrecht.Im täglichen Leben ist es sehr hilfreich, ein Fahrrad zu fahren, um die Hüften zu heben.Wenn Sie einen schnelleren Trainingseffekt anstreben, können Sie natürlich auch das Spinning-Bike verwenden, um Ihre Hüften zu trainieren.
Schwimmen
Diese Bewegung Schwimmen und andere Sportarten mehr bescheiden im Vergleich zu, aber die Wirkung ist nicht schlechter, kann im Prozess der Schwimmen in Wasserbeständigkeit verwendet werden, um die Kurven des Körpers zu gestalten, aber Schwimmen ist auch eine sehr gute Übung, um Gewicht zu verlieren, kann ein gute sein Übung auf das Gesäß, verbraucht Schwimmen viel Energie, und noch wird es die Gelenke schädigen, ist eine sehr gute Gewichtsverlust, Körperformung, Hüftschwung, sondern weil Schwimmen zu einer großen Menge an Übung ist, so, nachdem wir Ernährung kontrollieren müssen Sie Es kann zu Gewichtszunahme führen.
