วิธีการบางแขนผีเสื้อ

กำจัดแขนผีเสื้อมีไหล่เซ็กซี่เป็นสิ่งที่หลาย MM ต้องการ แต่คุณทำอย่างไรบางแขนผีเสื้อวันนี้บทความนี้จะให้คำแนะนำเฉพาะ

อะไรคือเหตุผลในการสร้างแขนผีเสื้อ?

1. อย่าเปลี่ยนถุง

เพื่อนหญิงหลายคนชอบที่จะใช้ถุงตลอดเวลา แต่ในหลายกรณีมันจะทำให้เกิดภาระหนักที่ด้านข้างของไหล่สร้างท่าเอียงเลือดจะทำให้น้ำและไขมันสะสมอย่างจริงจัง

2. ไม่มีการออกกำลังกาย

ถ้าคุณเกลียดการกีฬาแล้วมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่แขนผีเสื้อจะหาคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งบางคนทำงานสำนักงานที่มักจะวางแขนของพวกเขาบนโต๊ะขาดการออกกำลังกายและไขมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสะสม

3. ยกของหนักขึ้น

มักยกของหนักขึ้นนอกจากนี้ยังจะสร้างแขนผีเสื้อคุณสามารถเห็นผู้หญิงบางคนถือเด็กหรือทำงานในไร่นาและทำงานบ้านมากเกินไปแขนจะทำให้แขนแข็งแรง

3. ชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม

ถ้าขนาดของชุดชั้นในไม่เหมาะสมก็จะทำให้การไหลเวียนของเลือดในครึ่งบนของหน้าอกไม่ดีการเผาผลาญอาหารช้าลงและแขนจะสะสมไขมัน

4. ไขมันในร่างกาย

ถ้าคุณมีไขมันทั้งหมดแขนหนาจะหลีกเลี่ยงได้

5. ความแตกต่างของการไหลเวียนของน้ำเหลือง

หากส่วนบนของการไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นที่น่าสงสารมากน้ำสะสมมากเกินไปในแขนการสร้างบวมและการไหลเวียนโลหิตไม่ดีการเผาผลาญไขมันจะถูกบล็อกแน่นอนจะเป็นไขมัน

วิธีการบางแขนผีเสื้อ

การเคลื่อนไหวของแขน

การออกกำลังกายนี้สามารถโดยพลการตราบเท่าที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย แต่หลักฐานคือการให้แขนย้าย

2. การออกกำลังกายดัมเบลล์

ดัมเบลล์สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อผู้หญิงจำนวนมากไม่ชอบ แต่ความเข้าใจนี้ไม่ถูกต้องกล้ามเนื้อที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงการเผาผลาญอาหารมากขึ้นเอื้อต่อการแขนบาง ๆ

3. กระโดดเชือก

4. การกระโดดและบางร่างกายการเคลื่อนไหวของแขนระหว่างเชือกเชือกเป็นกลไกที่บางแขนที่ดีโดยเฉพาะ

4. อาหาร

ไม่ว่ามันจะผอมอะไรอาหารก็สำคัญมากเลือกกินธัญพืชบางชนิดลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตกินโปรตีนและผักผลไม้สดมากขึ้น

5. การขยายตัวของเต้านม

วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถยืดไหล่แข็งขยายหน้าอกและการออกกำลังกายทั้งแขนและไหล่

วิธีการบางแขนผีเสื้อไม่ยากห้าวิธีการแนะนำข้างต้นสามารถลอง