خلاص شدن از شر پروانه، داشتن شانه های سکسی، چیزی است که بسیاری از MM می خواهند، اما چگونه شما دست انداز پروانه را نازک می کند؟ امروز این مقاله به شما یک مقدمه ویژه ارائه می دهد.
دلیل تشکیل یک بازو پروانه چیست؟
1. کیسه را عوض نکنید
بسیاری از دوستان زن مایل به استفاده از یک کیسه در همه زمان ها هستند، اما در بسیاری از موارد بار سنگین در کنار شانه ایجاد می کند، شیب موضعی ایجاد می شود، خون به طور جدی تجمع آب و چربی را ایجاد می کند.
2. بدون تمرین
اگر از ورزش تنفر دارید، اجتناب ناپذیر است که دست بند پروانه شما را پیدا خواهد کرد، به خصوص بعضی از کارکنان اداری، که اغلب دست خود را بر روی میز قرار می دهند، ورزش کم است و چربی می تواند به راحتی جمع شود.
3. بلند کردن اجسام سنگین
همیشه با بلند کردن اجسام سنگین، یک دستانه پروانه ایجاد می شود. شما می توانید برخی از خانم هایی را که دارای فرزندان هستند یا کارهای مزرعه و خانه های کاری را انجام می دهند، نیروی بیش از حد ارتش را افزایش می دهند.
لباس زیر 3
اگر اندازه لباس زیر مناسب نیست، جریان خون را در نیمه بالایی قفسه سینه ضعیف می کند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و بازو چربی را جمع می کند.
4. چربی بدن
اگر همه چربی دارید، بازوی ضخیم اجتناب ناپذیر است.
5. اختلاف گردش لنفاوی
اگر قسمت فوقانی گردش خون لنفاوی نسبتا ضعیف باشد، آب زیاد در بازو انباشته می شود، تشکیل ادم و گردش خون خوب نیست، سوخت و ساز بدن چربی مسدود می شود، البته چربی است.
نحوه نازک شدن پروانه پروانه
جنبش بازو
این تمرین می تواند دلخواه باشد، تا زمانی که احساس راحتی می کنید، اما فرض این است که حرکت دست را بگذارید.
2. ورزش دمبل
دمبل ها می توانند عضلات را افزایش دهند، بسیاری از زنان دوست ندارند، اما این درک اشتباه است، عضله مناسب می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد، بیشتر برای سلاح نازک تر است.
3. طناب پریدن
4. جابجایی و نازک بدن، حرکت بازو در طول طناب طناب، یک حرکت بازو نازک بسیار خوب است.
4. رژیم غذایی
مهم نیست که جایی که نازک است، رژیم غذایی بسیار مهم است. انتخاب کنید که برخی از دانه های درشت بخورید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید، پروتئین بیشتری مصرف کنید و سبزیجات و میوه های تازه.
5. گسترش پستان
این روش به ما اجازه می دهد تا شانه های سفت را گسترش داده و سینه را گسترش دهیم و به هر دو دست و شانه تمرین کنیم.
چگونگی باز کردن پروانه پروانه ها دشوار نیست، پنج روش فوق الذکر را می توان مورد آزمایش قرار داد.
